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Just One Thing - with Michael Mosley

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If time is tight, what's the one thing that you should be doing to improve your health and wellbeing? Michael Mosley reveals surprisingly simple top tips that are scientifically proven to change your life.

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Folgen von Just One Thing - with Michael Mosley

104 Folgen
  • Folge vom 14.10.2022
    Sleep Well - Ep 4: Warm up to cool down
    Get comfortable, let go of the cares of the day and take a sonic journey with Dr Michael Mosley. In this new sound-filled podcast series, designed to help you drift off, each episode focuses on a scientifically proven sleep technique and takes a deep dive through some incredible sleep-related bodily mechanisms.Discover a simple hack for the temperature-related, sleep-preparing systems of the body. Plus dilating blood vessels, shapeshifting and taking a hot bath.Guest: Anna Wirz-Justice, Emeritus Professor at the Centre for Chronobiology at the University of Basel, Switzerland.Producer and Sound Design: Richard Ward Assistant Producer: Gulnar Mimaroglu Editor: Zoe Heron A BBC Studios production for BBC Radio 4.
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  • Folge vom 14.10.2022
    Sleep Well - Ep 3: Enjoy your bed
    Get comfortable, let go of the cares of the day and take a sonic journey with Dr Michael Mosley. In this new sound-filled podcast series, designed to help you drift off, each episode focuses on a scientifically-proven sleep technique and takes a deep dive through some incredible sleep-related bodily mechanisms.There are some simple yet powerful steps you can follow to form new and positive connections around bedtime habits, your bed, and sleep itself. And encounter a chemical that’s in every cell in the body and which makes us drowsy.Guest: Dr Colleen Carney, Director of the Sleep and Depression Laboratory at Toronto Metropolitan University, Canada.Producer and Sound Design: Richard Ward Assistant Producer: Gulnar Mimaroglu Editor: Zoe Heron A BBC Studios production for BBC Radio 4.
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  • Folge vom 14.10.2022
    Sleep Well - Ep 2: Use the morning light
    Get comfortable, let go of the cares of the day and take a sonic journey with Dr Michael Mosley. In this new sound-filled podcast series, designed to help you drift off, each episode focuses on a scientifically proven sleep technique and takes a deep dive through some incredible sleep-related bodily mechanisms.The light of the morning can be a powerful ally when it comes to the evening and falling asleep. Also: special eye sensors that have nothing to do with vision, a master timekeeper in the brain that’s smaller than a grain of rice, and the hormone of night.Guest: Dr Christine Blume, psychologist and sleep researcher at the Centre for Chronobiology in Basel, Switzerland.Producer and Sound Design: Richard Ward Assistant Producer: Gulnar Mimaroglu Editor: Zoe Heron A BBC Studios production for BBC Radio 4.
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  • Folge vom 14.10.2022
    Sleep Well - Ep 1: Breathe
    Get comfortable, let go of the cares of the day and take a sonic journey with Dr Michael Mosley. In this new sound-filled podcast series, designed to help you drift off, each episode focuses on a scientifically-proven sleep technique and takes a deep dive through some incredible sleep-related bodily mechanisms.It’s something that the great teachers of meditation and yoga have known about and used for millennia, but science has only really just caught up with: slowing the breath. Via a tiny cluster of cells in the brain, this simple act can send you into a more relaxing, peaceful state and towards sleep.Guest: Ian Roberston, Emeritus Professor of Psychology at Trinity College, Dublin.Producer, sound design and mixing: Richard Ward Assistant Producer: Gulnar Mimaroglu Editor: Zoe Heron Specially composed music by Richard Atkinson (Mcasso) A BBC Studios production for BBC Radio 4.
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