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Am Sonntag wählt Brandenburg einen neuen Landtag - alle ab 16 dürfen mit abstimmen. Was ist euch bei dieser Landtagswahl am wichtigsten - welche Probleme bei euch im Dorf, an der Schule, in der Stadt gehen euch so auf den Zeiger, dass sich die Politik dringend kümmern muss? Lehrer:innenmangel und Unterrichtsausfall, zu wenig Bus und Bahn, fehlende Jobs auf dem Land, zu wenig Anerkennung für Azubis, rechtsextreme Bedrohungen und Übergriffe, Überforderung in kleinen Dörfern, weil es zu wenige Angebote für Geflüchtete gibt - was beschäftigt euch gerade am meisten? Unser Podcast-Tipp "OKF – Ortskontrollfahrt": https://1.ard.de/okf-ortskontrollfahrt

Julian hat sich schon wieder für einen Halbmarathon angemeldet. Da müssen wir ihn schnell optimieren, denn so, wie er gerade rumhoppelt, wird das nichts. Also brauchen wir alle Tipps, wie wir ihn innerhalb von zwei Monaten nach vorne optimieren können. Worauf schwört ihr? Intermittierendes Fasten? Intervallläufe? Kältetherapie? Saunaexzesse? Und was ist mit der Ernährung? Was tut ihr, um so richtig fit und gesund zu bleiben? Oder ist das alles nicht nötig und drei Liegestütze und drei Überraschungseier sind die Lösung? Zusätzlich lässt sich Julian von Berlins härtestem Coach Stefan Höcht Trainingstipps geben, wie er aus seinem schwammigen Radiokörper einen Astralbody macht, und ein bisschen anschreien lässt er sich natürlich auch.

IT’S GAME TIME AGAIN... Es wird Zeit für eine zweite Runde! Melissa und Kostas haben wieder 100 spannende Fragen mitgebracht, mit denen sie mit euch in lustige, ehrliche oder tiefgehende Gespräche eintauchen wollen. "Was hast du getan, als du das letzte Mal die Zeit vergessen hast?" - "Welche Gerüchte verbreiten andere deiner Meinung nach über dich?" Thematisch ist von persönlichen Erfahrungen über Ziele und Wünsche für die Zukunft bis hin zu Liebe und Beziehung oder Freundschaft alles dabei.