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Hitze! Ein Thema das zur aktuellen Jahreszeit nicht größer sein könnte. Die hohen Temperaturen haben einen erheblichen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit im Ausdauersport und erfordern so einige Anpassungen in sämtlichen Bereichen. Ein ganz großer davon ist die Ernährung während der Einheiten, da kann man viel falsch machen aber umso mehr auch richtig. Wieviel Flüssigkeit, wieviele Gramm Kohlehydrate nehm ich pro Std zu mir, was ist mit dem Thema Salz und vorallem was muss ich nach der Einheit noch beachten? Spezielle Produkte für die Hitze? Thema Kühlung sowohl von innen als auch von außen. Wie bereite ich mich smart auf ein Hitzerennen vor ohne mich davor schon zu verbraten? Mika lüftet all seine Geheimnisse und sein Partner MNSTRY begleitet uns dabei. Schaut euch die Welt von MNSTRY doch mal an: https://mnstry.com Zum Triathlon Bundle: https://mnstry.com/collections/bundles/products/triathlon-bundle

Jetzt ists soweit. Das bis dato größte Rennen in Lasse Lührs' Karriere steht vor der Tür. Die Olympischen Spiele von Paris öffnen ihre Pforten und am am 30.07 ist das olympische Männerrennen. Was geht jetzt im Kopf vor? Wie sieht die finale Vorbereitung aus? Was sind die Pläne und nicht zu vergessen, wie wars bei der Einkleidung? 2. die Koro Drogerie https://www.korodrogerie.de CODE: 5% mit "buddytalk" Coverfoto Copyright: team deutschland

Mika fährt nurnoch Gravelbike und Simon rollt auf den Ötztaler Radmarathon zu. Die Folge hat von allem ein bisschen aber nix ganzes. Mikas erster Eindruck der Challenge Roth, was hat ihn da bewegt und vorallem wann startet er dort? Mal wieder das leidige Thema Regelwerk und wieso Mika nurnoch auf dem Gravelrad unterwegs ist. Seichte Unterhaltung! Werbepartner: 1. WHOOP WHOOP ist ein Wearable, das Schlaf, Belastung, Stress, Erholung und biometrische Daten rund um die Uhr aufzeichnet und dir durch individuelles Coaching hilft, Höchstleistungen zu bringen und deine gesteckten Ziele zu erreichen. CODE: join.whoop.com/buddytalk 2. Blackroll https://blackroll.com/de CODE: buddytalk15