Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! Folgen

>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach ⁠HIER⁠ klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Na, durch welche Brille schaust du so? Keine? Glaub ich nicht, denn jeder von uns hat individuelle Glaubenssätze, die wie eine Brille wirken durch die wir die Welt sehen. Glaubenssätze sind tiefe Überzeugungen, die wir über uns, andere und die Welt haben. Egal ob positiv oder negativ: Sie begleiten dich auf Schritt und Tritt, beeinflussen deine Gefühle, Gedanken und dein Verhalten. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Glaubenssätze überhaupt erkennst und welche kleinen Tricks dabei helfen können. Du erfährst: wie die meisten Glaubenssätze entstehen warum es wichtig ist, auf rote Fäden zu schauen, die sich durch dein Leben ziehen wie ein Perspektivwechsel helfen kann, Glaubenssätze anders zu bewerten Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller:  Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids.  Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonniere den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge Der 6-Minute-Podcast, Folge #6: Negative Glaubenssätze auflösen (in einem Tag) Haffke, Annika / Rentsch, Alena (2021): Negative Glaubenssätze erkennen und auflösen. Konrad, Sandra (2023): Nicht ohne meine Eltern. Wie gesunde Ablösung all unsere Beziehungen verbessert. Lindner, Felicitas Eva (2022): Glaubenssätze erkennen und auflösen. Villines, Zwan / Wade, Danielle (2023): Core beliefs: What they are and how to identify them. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach ⁠HIER⁠ klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Ein Kompliment oder Lob tut einfach nur gut. Es macht nicht nur glücklich, es kann auch ein richtiger Motivationsschub sein und sogar deine Leistung verbessern. Aber irgendwie knausern viele mit Anerkennung und zwar egal ob im Job, unter Freunden oder in der Familie. In dieser Folge erfährst du, wie aufrichtige Komplimente wirken und warum auch du profitierst, wenn du mehr Komplimente und Lob verteilst. Du erfährst: was bei einem Kompliment in deinem Gehirn passiert wie du mit deinem Lob den größtmöglichen Effekt erzielst was du tun kannst, wenn jemand Schwierigkeiten hat, dein Kompliment anzunehmen Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller:  Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids.  Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonniere den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Baumeister, Roy F./Bratslavsky, Ellen/Finkenauer, Catrin/Vohs, Kathleen D. (2001): Bad Is Stronger Than Good, in: Review of General Psychology, Ausgabe 5 (4). Boothby, Erica J / Bohns, Vanessa K. (2021): Why a Simple Act of Kindness Is Not as Simple as It Seems: Underestimating the Positive Impact of Our Compliments on Others. Personality and Social Psychology Bulletin, 47(5), 826-840. Eckstein, Monika / Stößel, Gabriela, Fungisai Gerchen, Martin, Bilek, Edda, Kirsch, Peter, Ditzen, Beate (2023): Neural responses to instructed positive couple interaction: an fMRI study on compliment sharing, Social Cognitive and Affective Neuroscience, Volume 18, Issue 1, 2023, nsad005 Haidt, Jonathan (2009): The Happiness Hypothesis. Putting Ancient Wisdom and Philosophy to the Test of Modern Science. Sugawara, Sho K / Tanaka, Satoshi / Okazaki, Shuntaro / Watanabe, Katsumi / Sadato Norihiro (2012): Social rewards enhance offline improvements in motor skill. Weaver, Melissa / Schaefer, Lauren / Bedosky, Rebecca / Kalafatis, Ana (2018): The Pschology of Giving and Receiving Compliments. Zhao, Xuan / Epley, Nicholas (2021): Insufficiently complimentary?: Underestimating the positive impact of compliments creates a barrier to expressing them. Journal of Personality and Social Psychology, 121(2), 239–256. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach ⁠HIER⁠ klicken. << Zum kostenlosen Wertetest → ⁠hier entlang⁠ Jobs im 6-Minuten Verlag → ⁠hier entlang Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Manchmal machen wir uns bei der Arbeit kleiner, als wir eigentlich sind. In dieser Folge verrate ich dir anhand von 3 Tipps, wie du im Beruf besser wahr- und ernstgenommen wirst. Keine Sorge, damit meine ich nicht: Fake it till you make it – sondern: Finde dein Warum, deine Werte, deine intrinsische Motivation. Denn das ist der größte Antrieb für mehr Selbstbewusstsein – welches du dann auch ganz selbstverständlich nach außen trägst. Du erfährst: Wie sich Selbstbewusstsein und Erfolge gegenseitig bedingen Warum Klarheit über deine Werte dein Selbstbewusstsein pusht Welche Hebelwirkung Körperhaltung und Kommunikation für deinen selbstsicheren Auftritt haben Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller:  Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids.  Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonniere den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Valerie Bolden-Barret (2020): Indeed: Create a culture of confidence to boost retention, productivity. 6-Minuten Verlag: Das 6-Minuten-Erfolgsjournal, S.24-25, S.57-62. Ohio State University (2009): Body Posture Affects Confidence In Your Own Thoughts, Study Finds. M3: Harvard Business Review Tannen, Deborah: The Power of Talk: Who Gets Heard and Why. In: Harvard Business Review. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices