Fitness ohne Altersgrenze – Sportangebote für Menschen ab 50plus

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Erwachsenen, sich zwischen 150 und 300 Minuten pro Woche zu bewegen. Schwimmen, Wandern oder Radfahren sind gute Möglichkeiten. Mit mehr Freizeit kann man Ersehntes verwirklichen, wenn man im Beruf sattelfest ist und die Kinder aus dem Haus sind.

Erwachsene sollten sich zwischen 150 und 300 Minuten pro Woche aktiv bewegen, so die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation. Schwimmen, Wandern oder Radfahren sind ideale Begleiter. Wenn man im Beruf fest verankert ist und die Kinder aus dem Haus sind, hat man oft mehr Freizeit, um sportlich aktiv zu werden.

Sport hält nicht nur den Körper fit, sondern trägt auch zum seelischen Wohlbefinden bei. Je älter man wird, umso mehr sollte auf Krafttraining sowie Koordinations- und Gleichgewichtsübungen geachtet werden, damit der Körper gesund und fit bleibt.

Welche Sportarten eignen sich besonders für weniger trainierte Personen, die wieder mit dem Sport beginnen möchten? Wie können oder sollten sie beginnen, wenn lange Zeit kein Sport betrieben wurde? Wo können ältere Menschen die passenden Angebote für ihren Einstieg ins Training finden, und wie sollten die Preise liegen? In welchen Fällen übernehmen Krankenkassen die Kosten für Gesundheits- oder Sportkurse? Und welche Übungen können bequem zu Hause durchgeführt werden? Diese Fragen sowie weitere Themen diskutiert Britta Mersch mit Experten und Zuhörern.