Unsere Muskeln – Kraftpakete für ein gesundes Leben

Muskeln verleihen uns nicht nur Halt und Stärke. Sie erzeugen zudem Hunderte von Botenstoffen, die eine Kommunikation mit dem übrigen Körper ermöglichen.

Aktuelle wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass diese sogenannten "Myokine" dazu beitragen, Erkrankungen wie Diabetes, Arteriosklerose, Demenz und Infektionen abzuwehren. Zusätzlich sind sie in der Lage, den Blutdruck zu steuern und das Eindringen von Krebszellen zu vermindern.

Ab dem 25. Lebensjahr baut sich die Muskulatur allmählich ab, weshalb Krafttraining mit Hanteln essentiell ist. Besonders die für Kraft verantwortlichen Muskelfasern vom Typ 2 sollten gestärkt werden, aber auch die Ausdauer sollte nicht vernachlässigt werden.