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Hier erfährst Du von Stefan Schlegel praxiserprobte Methoden, Techniken und Tipps, die Dir wirklich und nachhaltig helfen mit minimalen Zeitaufwand Dich wohler attraktiver und begehrenswerter zu fühlen. Darüber hinaus wirst Du gesünder und leistungsfähiger. In diesem Podcast werden absurde Mythen gnadenlos zerstört und sinnlosen Diäten, unnötigen Trainingseinheiten und faulen Ausreden den Zahn gezogen! Profitiere von Stefans gewaltigen Erfahrungsschatz aus zwei Jahrzehnten Personal Training mit Top-Führungskräften und als einer der erfolgreichsten deutschen Extremsportlern. Er ist u.a. bekannt aus TV Auftritten und Interviews bei Markus Lanz, ZDF, SAT 1, SWR, Sport BILD, Focus und vielen weiteren Medien. Dieser Podcast verhilft Dir nachhaltig (ohne Jo-Jo-Effekt) an Dein Ziel!

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Folgen von EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg

287 Folgen
  • Folge vom 02.01.2018
    #011: Gute Vorsätze zum neuen Jahr
    Willkommen im Jahr 2018. Den Jahreswechsel verbinden viel Menschen mit „guten Vorsätzen“. Jetzt ändert sich alles, die Figur wird besser, das Rauchen wird beendet und der Alkoholkonsum wird reduziert. Leider haben Statistiken ergeben, dass weit mehr als 60% aller Vorsätze nicht erreicht werden und noch einmal 20% erst garnicht begonnen werden. D.h. mehr als 80% […]
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  • Folge vom 27.12.2017
    #010: Zitatefolge
    Es gibt so viel wunderschöne und spannende Zitate, aber heute möchte ich Dir vier meiner Lieblingszitate vorstellen und meine persönliche Interpretation erklären. Gerne zum Jahreswechsel finde ich es als passende Episode um einmal über den eigenen Mindset nachzudenken und zu justieren. Es geht um folgende Zitate: 1. „Nichts auf dieser Welt was sich zu haben […]
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  • Folge vom 19.12.2017
    #009: Maschinen vs. Freihanteltraining
    Was ist der Unterschied zwischen dem Training an einer Trainingsmaschine und dem im Freihantelbereich? Um diese Thema dreht es sich heute in der Podcastfolge. Ich möchte Dir die jeweiligen Vorteile genau erklären und weshalb Du wann in welchen Bereich wechseln solltest. Beides sind wertvolle und exzellente Möglichkeiten, es ist aber abhängig von Deinem Ziel und […]
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  • Folge vom 12.12.2017
    #008: Geheimtipp: Häufigkeit vor Umfang
    Geheimtipp aus der Trainingswissenschaft. In diesem Serienprofil möchte ich Dir ein paar unbekannte Tipps aus der Wissenschaft vorstellen, die Dir helfen sollen, effizienter und zielführender zu trainieren. Hierbei geht es um alltagsnahe und schnell umsetzbare Erkenntnisse. Diese Tipps sind nicht nur wissenschaftlich erforscht, sondern bereits von uns in der Praxis ausprobiert und für „realistisch“ und […]
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