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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4082 Folgen
  • Folge vom 20.02.2026
    Fr, 20.02. Entspannt einschlafen - Im Spiegel der Stille
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Mitten auf einer weiten Wiese ruht ein schmaler Teich wie ein dunkler Spiegel unter grauen Wolken – und während sich die Welt leise zurückzieht, öffnet sich ein Raum, der nur dir gehört. Diese Traumreise führt dich in eine stille Parklandschaft, umgeben von hohen Bäumen und getragen von der sanften Weite des Himmels. Schritt für Schritt lässt du den Tag hinter dir. Das Gras unter deinen Füßen, die kühle Luft auf deiner Haut und das ruhige Wasser werden zu Begleitern auf dem Weg nach innen. Zwischen Stein, Wasser und Wind entsteht ein Moment, in dem nichts mehr drängt. Gedanken dürfen ziehen wie Wolken, Gefühle dürfen sich legen wie Blätter auf einen Teich. In der Tiefe wartet eine kraftvolle Stille – klar, beständig und vertraut.
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  • Folge vom 19.02.2026
    (ohne Musik) Do, 19.02. Entspannt einschlafen - Der Strand im Abendblau
    Am Horizont liegt ein Bergrücken, dunkel und ruhig wie ein Gedanke, der sich nicht mehr erklären muss. In dieser Folge begleitet dich Marco an eine weite, stille Küste. Du gehst barfuß durch feuchten Sand, hörst das leise Brechen der Wellen und spürst, wie der Tag langsam von dir abfällt. Eine Einladung, einfach da zu sein – bis der Schlaf dich sanft erreicht. Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
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  • Folge vom 19.02.2026
    Do, 19.02. Entspannt einschlafen - Der Strand im Abendblau
    Am Horizont liegt ein Bergrücken, dunkel und ruhig wie ein Gedanke, der sich nicht mehr erklären muss. In dieser Folge begleitet dich Marco an eine weite, stille Küste. Du gehst barfuß durch feuchten Sand, hörst das leise Brechen der Wellen und spürst, wie der Tag langsam von dir abfällt. Eine Einladung, einfach da zu sein – bis der Schlaf dich sanft erreicht. Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
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  • Folge vom 18.02.2026
    (ohne Musik) Aschermittwoch, 18.02. Entspannt einschlafen - Der Park der alten Bäume
    Dort, wo der Weg zwischen Baumwurzeln verläuft und das Licht durch die Blätter fällt, beginnt eine andere Art von Stille. In dieser Folge begleitet dich Marco König in einen grünen Stadtpark – nicht als Ziel, sondern als Raum, in dem du ankommst. Alles ist weich, weit und langsam. Und genau das trägt dich sanft in die Nacht. Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
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