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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4082 Folgen
  • Folge vom 18.02.2026
    Aschermittwoch, 18.02. Entspannt einschlafen - Der Park der alten Bäume
    Dort, wo der Weg zwischen Baumwurzeln verläuft und das Licht durch die Blätter fällt, beginnt eine andere Art von Stille. In dieser Folge begleitet dich Marco König in einen grünen Stadtpark – nicht als Ziel, sondern als Raum, in dem du ankommst. Alles ist weich, weit und langsam. Und genau das trägt dich sanft in die Nacht. Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
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  • Folge vom 17.02.2026
    (ohne Musik) Faschingsdienstag, 17.02. Entspannt einschlafen - An der stillen Felsenküste
    Steine, die seit unzähligen Jahren vom Wasser berührt werden, kennen keine Eile. Diese Traumreise führt dich an eine stille Küste, an der Wald und Meer einander begegnen und jeder Wellenschlag wie ein ruhiger Pulsschlag wirkt. Du darfst den Blick schweifen lassen, den Tag loslassen und dich von der beständigen Ruhe dieses Ortes in den Schlaf tragen lassen. Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
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    Faschingsdienstag, 17.02. Entspannt einschlafen - An der stillen Felsenküste
    Steine, die seit unzähligen Jahren vom Wasser berührt werden, kennen keine Eile. Diese Traumreise führt dich an eine stille Küste, an der Wald und Meer einander begegnen und jeder Wellenschlag wie ein ruhiger Pulsschlag wirkt. Du darfst den Blick schweifen lassen, den Tag loslassen und dich von der beständigen Ruhe dieses Ortes in den Schlaf tragen lassen. Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
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  • Folge vom 16.02.2026
    (ohne Musik) Rosenmontag, 16.02. Entspannt einschlafen - Zwischen Küste und Stadt
    Die Stadt steht da wie ein gemaltes Echo und davor atmet das Meer. In dieser Folge begleitet dich Marco König an einen Aussichtspunkt über einer wundervollen Küste. Du hörst die Wellen, spürst den warmen Wind und lässt den Blick schweifen, bis alles in dir langsamer wird. Schritt für Schritt darfst du loslassen, ganz ruhig, ganz bei dir. Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
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