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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4084 Folgen
  • Folge vom 30.01.2026
    Fr, 30.01. Entspannt einschlafen - Ein Licht für deine Nacht
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Nicht der Tag bestimmt dein Tempo – sondern dein Atem. Diese Traumreise führt dich an einen Ort tief in deinem Inneren, wo eine einzelne Kerze ruhig und beständig brennt. Ihr Licht durchflutet dich mit Stille, Wärme und Geborgenheit – so lange, bis der Schlaf ganz von selbst kommt. Ein stilles Ritual für Nächte, in denen du Ruhe suchst – und dich selbst findest.
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  • Folge vom 29.01.2026
    (ohne Musik) Do, 29.01. Entspannt einschlafen - Wenn die Nacht ankommt
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Plötzlich wird alles leiser – nicht nur draußen, sondern auch in dir. Diese Folge begleitet dich in einem behutsamen Rhythmus vom letzten Tageslicht hinein in die wohlige Dunkelheit der Nacht. Du spürst, wie sich der Körper entspannt, wie Gedanken verblassen und wie der Schlaf mit jeder Minute näher rückt. Erlaube dir, loszulassen – getragen von einer Traumreise, die dich tief und sicher in die Nacht begleitet.
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  • Folge vom 29.01.2026
    Do, 29.01. Entspannt einschlafen - Wenn die Nacht ankommt
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Plötzlich wird alles leiser – nicht nur draußen, sondern auch in dir. Diese Folge begleitet dich in einem behutsamen Rhythmus vom letzten Tageslicht hinein in die wohlige Dunkelheit der Nacht. Du spürst, wie sich der Körper entspannt, wie Gedanken verblassen und wie der Schlaf mit jeder Minute näher rückt. Erlaube dir, loszulassen – getragen von einer Traumreise, die dich tief und sicher in die Nacht begleitet.
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  • Folge vom 28.01.2026
    (ohne Musik) Mi, 28.01. Entspannt einschlafen - Der sanfte Klang der Stille
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. In dieser Traumreise findest du einen Ort, an dem Ruhe kein Zustand ist, sondern ein Gefühl. Eine zarte Landschaft breitet sich vor deinem inneren Auge aus, getragen von sanften Klängen und der Wärme des Friedens. Lass dich einhüllen von Gelassenheit und Geborgenheit – und finde deinen ganz persönlichen Moment der vollkommenen Ruhe.
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