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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4084 Folgen
  • Folge vom 26.01.2026
    Mo, 26.01. Entspannt einschlafen - Die Kunst, mit dem Herzen zu sehen
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du brauchst keine Augen, um zu erkennen, was dir guttut. Diese Traumreise führt dich an einen Ort, den du schon immer in dir getragen hast – ein Garten, der nur durch dein Herz lebendig wird. Dort findest du Raum zum Durchatmen, Erinnern und Loslassen. Was dir begegnet, ist nicht sichtbar – aber spürbar. Ein sanfter Weg zurück zu dir selbst, getragen von Wärme und innerer Ruhe. Schließ die Augen, gönn dir eine Pause vom Denken – und finde deinen ganz eigenen Rhythmus zum Einschlafen.
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  • Folge vom 25.01.2026
    (ohne Musik) So, 25.01. Entspannt einschlafen - Fülle in der Stille
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal ist das Wertvollste nicht das, was wir haben – sondern das, was wir loslassen. Diese Traumreise führt dich in eine weite, goldene Landschaft, in der du alles abstreifst, was dich beschwert. Schritt für Schritt entsteht in dir ein stiller Raum – und genau dort wartet der wahre Reichtum: Frieden, Leichtigkeit und Stille. Begleite Marco König in eine sanfte Geschichte über das Glück, das entsteht, wenn du nichts mehr festhalten musst.
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  • Folge vom 25.01.2026
    So, 25.01. Entspannt einschlafen - Fülle in der Stille
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal ist das Wertvollste nicht das, was wir haben – sondern das, was wir loslassen. Diese Traumreise führt dich in eine weite, goldene Landschaft, in der du alles abstreifst, was dich beschwert. Schritt für Schritt entsteht in dir ein stiller Raum – und genau dort wartet der wahre Reichtum: Frieden, Leichtigkeit und Stille. Begleite Marco König in eine sanfte Geschichte über das Glück, das entsteht, wenn du nichts mehr festhalten musst.
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  • Folge vom 24.01.2026
    (ohne Musik) Sa, 24.01. Entspannt einschlafen - Wo die Ruhe wohnt
    Manchmal ist alles zu viel – Geräusche, Gedanken, To-dos. Und dann spürst du, wie sehr du einen Platz brauchst, an dem du einfach nur sein darfst. In dieser Traumreise findest du genau diesen Ort: weit, friedlich, voller Licht und Leichtigkeit. Lass dich in die Stille tragen, atme dich frei und spüre, wie Ruhe in dir entsteht – ganz sanft, ganz echt. Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
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