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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4084 Folgen
  • Folge vom 03.11.2025
    Mo, 03.11. Entspannt einschlafen - Ein Licht für deine Nacht
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Nicht der Tag bestimmt dein Tempo – sondern dein Atem. Diese Traumreise führt dich an einen Ort tief in deinem Inneren, wo eine einzelne Kerze ruhig und beständig brennt. Ihr Licht durchflutet dich mit Stille, Wärme und Geborgenheit – so lange, bis der Schlaf ganz von selbst kommt. Ein stilles Ritual für Nächte, in denen du Ruhe suchst – und dich selbst findest.
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  • Folge vom 02.11.2025
    (ohne Musik) So, 02.11. Entspannt einschlafen - Wenn die Nacht ankommt
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Plötzlich wird alles leiser – nicht nur draußen, sondern auch in dir. Diese Folge begleitet dich in einem behutsamen Rhythmus vom letzten Tageslicht hinein in die wohlige Dunkelheit der Nacht. Du spürst, wie sich der Körper entspannt, wie Gedanken verblassen und wie der Schlaf mit jeder Minute näher rückt. Erlaube dir, loszulassen – getragen von einer Traumreise, die dich tief und sicher in die Nacht begleitet.
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  • Folge vom 02.11.2025
    So, 02.11. Entspannt einschlafen - Wenn die Nacht ankommt
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  • Folge vom 01.11.2025
    (ohne Musik) Sa, 01.11. Entspannt einschlafen - Im Abendlicht des Waldes
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein stiller Wald empfängt dich mit weichem Licht, das durch die hohen Baumkronen fällt. Warme Sonnenstrahlen tanzen auf moosbedecktem Boden, während eine sanfte Brise die kühle Frische des Abends mit sich bringt. Schritt für Schritt findest du Ruhe, bis du an einem besonders friedlichen Ort ankommst – geschützt unter einer alten, kraftvollen Eiche. Ganz in der Nähe plätschert ein klarer Bach, dessen glitzerndes Wasser deine Fingerspitzen streichelt. Lass dich von der natürlichen Stille tragen und finde Geborgenheit im sanften Rhythmus des Waldes.
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