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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4085 Folgen
  • Folge vom 26.10.2025
    (ohne Musik) So, 26.10. Entspannt einschlafen - Das Haus am Wald
    Diese Episode lädt dich ein zu einer Reise durch den stillen Abendwald – vorbei an Farnen, über weichen Waldboden, bis hin zu einem verborgenen Haus, die wie aus der Zeit gefallen scheint. Dort, zwischen knisterndem Kaminlicht und dem leisen Wiegenlied des Windes, findest du einen Ort, der nichts von dir verlangt – außer: loszulassen. Lass dich begleiten in eine Atmosphäre voller Wärme, Stille und Geborgenheit – dein Raum für einen tiefen, erholsamen Schlaf. (WERBUNG) Manchmal braucht es keinen weiten Weg, um das Gefühl von Freiheit zu finden. Das Haus am Wald ist der Rückzugsort für alle, die Ruhe suchen – mit Platz zum Durchatmen, kreativ sein oder einfach mal nichts tun. ? Hier kannst du es entdecken. (WERBUNG ENDE)
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  • Folge vom 26.10.2025
    So, 26.10. Entspannt einschlafen - Das Haus am Wald
    Diese Episode lädt dich ein zu einer Reise durch den stillen Abendwald – vorbei an Farnen, über weichen Waldboden, bis hin zu einem verborgenen Haus, die wie aus der Zeit gefallen scheint. Dort, zwischen knisterndem Kaminlicht und dem leisen Wiegenlied des Windes, findest du einen Ort, der nichts von dir verlangt – außer: loszulassen. Lass dich begleiten in eine Atmosphäre voller Wärme, Stille und Geborgenheit – dein Raum für einen tiefen, erholsamen Schlaf. (WERBUNG) Manchmal braucht es keinen weiten Weg, um das Gefühl von Freiheit zu finden. Das Haus am Wald ist der Rückzugsort für alle, die Ruhe suchen – mit Platz zum Durchatmen, kreativ sein oder einfach mal nichts tun. ? Hier kannst du es entdecken. (WERBUNG ENDE)
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  • Folge vom 25.10.2025
    (ohne Musik) Sa, 25.10. Entspannt einschlafen - Wenn dein Inneres strahlt
    Manchmal genügt ein Atemzug – und tief in dir beginnt etwas zu leuchten. Diese Folge begleitet dich an den Ort, an dem dein eigenes Licht geboren wird: still, warm und vollkommen echt. Du spürst, wie Ruhe sich in deinem Körper ausbreitet, wie dein Geist weich wird, und wie du langsam in die Nacht sinkst – getragen von deinem inneren Strahlen. Marco führt dich mit sanfter Stimme in diese besondere Ruhe, in der du dich selbst findest, so wie du bist: vollkommen genug, vollkommen da. Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
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  • Folge vom 25.10.2025
    Sa, 25.10. Entspannt einschlafen - Wenn dein Inneres strahlt
    Manchmal genügt ein Atemzug – und tief in dir beginnt etwas zu leuchten. Diese Folge begleitet dich an den Ort, an dem dein eigenes Licht geboren wird: still, warm und vollkommen echt. Du spürst, wie Ruhe sich in deinem Körper ausbreitet, wie dein Geist weich wird, und wie du langsam in die Nacht sinkst – getragen von deinem inneren Strahlen. Marco führt dich mit sanfter Stimme in diese besondere Ruhe, in der du dich selbst findest, so wie du bist: vollkommen genug, vollkommen da. Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
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