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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4077 Folgen
  • Folge vom 12.07.2026
    (ohne Musik) So, 12.07. Entspannt einschlafen - Ein ganzes Tal voller Leben
    (Werbung) Diese Folge entsteht in Zusammenarbeit mit BetterHelp, der weltweit größten Plattform für professionelle Online-Therapie. Über http://betterhelp.com/entspannt bekommst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Monat. Von oben sieht eine Stadt anders aus. Kleiner, möchte man meinen, aber das stimmt nicht. Sie wirkt vollständiger. Das ganze Tal ausgefüllt mit Dächern und Türmen und Bäumen und Hängen, die sich bis an die Berge ziehen, die das alles halten wie Arme. Diese Folge stellt sich auf eine Anhöhe und schaut hinunter auf eine solche Stadt, atmet, folgt dem Blick von Dach zu Dach zu Turm zu Hang zu Berg zu Himmel, bis die Grenze zwischen Schauen und Schlafen weich wird und der Abend kommt.
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  • Folge vom 12.07.2026
    So, 12.07. Entspannt einschlafen - Ein ganzes Tal voller Leben
    (Werbung) Diese Folge entsteht in Zusammenarbeit mit BetterHelp, der weltweit größten Plattform für professionelle Online-Therapie. Über http://betterhelp.com/entspannt bekommst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Monat. Von oben sieht eine Stadt anders aus. Kleiner, möchte man meinen, aber das stimmt nicht. Sie wirkt vollständiger. Das ganze Tal ausgefüllt mit Dächern und Türmen und Bäumen und Hängen, die sich bis an die Berge ziehen, die das alles halten wie Arme. Diese Folge stellt sich auf eine Anhöhe und schaut hinunter auf eine solche Stadt, atmet, folgt dem Blick von Dach zu Dach zu Turm zu Hang zu Berg zu Himmel, bis die Grenze zwischen Schauen und Schlafen weich wird und der Abend kommt.
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  • Folge vom 11.07.2026
    (ohne Musik) Sa, 11.07. Entspannt einschlafen - Was die Wolken wissen
    (Werbung) Diese Folge entsteht in Zusammenarbeit mit BetterHelp, der weltweit größten Plattform für professionelle Online-Therapie. Über http://betterhelp.com/entspannt bekommst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Monat. Wer lange genug in den Himmel schaut, merkt, dass die Gedanken kleiner werden. Nicht unwichtiger, nur kleiner, auf die Größe, die sie haben, wenn man sie gegen Wolkentürme hält, die schweigend aufsteigen und schweigend vergehen. Diese Folge legt sich auf den Rücken, schaut hinauf in einen Himmel voller großer, weißer, grauer Wolken, folgt ihnen mit den Augen, bis das Verfolgen aufhört und das Schauen anfängt. Für alle, die heute Nacht etwas brauchen, das größer ist als sie selbst, und das sie trotzdem trägt.
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  • Folge vom 11.07.2026
    Sa, 11.07. Entspannt einschlafen - Was die Wolken wissen
    (Werbung) Diese Folge entsteht in Zusammenarbeit mit BetterHelp, der weltweit größten Plattform für professionelle Online-Therapie. Über http://betterhelp.com/entspannt bekommst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Monat. Wer lange genug in den Himmel schaut, merkt, dass die Gedanken kleiner werden. Nicht unwichtiger, nur kleiner, auf die Größe, die sie haben, wenn man sie gegen Wolkentürme hält, die schweigend aufsteigen und schweigend vergehen. Diese Folge legt sich auf den Rücken, schaut hinauf in einen Himmel voller großer, weißer, grauer Wolken, folgt ihnen mit den Augen, bis das Verfolgen aufhört und das Schauen anfängt. Für alle, die heute Nacht etwas brauchen, das größer ist als sie selbst, und das sie trotzdem trägt.
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