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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4077 Folgen
  • Folge vom 10.07.2026
    (ohne Musik) Fr, 10.07. Entspannt einschlafen - Die Gasse der Erinnerungen
    (Werbung) Diese Folge entsteht in Zusammenarbeit mit BetterHelp, der weltweit größten Plattform für professionelle Online-Therapie. Über http://betterhelp.com/entspannt bekommst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Monat. Es gibt Gassen, die einen Namen verdienen. Diese hier heißt Gasse der Erinnerungen, und sie hält, was der Name verspricht: bunte Fassaden in Türkis, Gelb und Orange, Gemälde, die an Wänden lehnen, Lampions, die auf den Abend warten, ein kleiner Baum in der Mitte, der wächst, ohne gefragt zu werden. Diese Folge geht durch diesen Ort, langsam, Schritt für Schritt, und setzt sich irgendwann auf eine Schwelle und atmet, bis die Farben weicher werden und der Schlaf kommt.
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    Fr, 10.07. Entspannt einschlafen - Die Gasse der Erinnerungen
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  • Folge vom 09.07.2026
    (ohne Musik) Mi, 09.07. Entspannt einschlafen - Der kleinste Anfang führt zum Ankommen
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal sind es die unscheinbarsten Dinge, die den Weg zeigen. Einige Steinstufen, grob in einen Hang gelegt, ohne Geländer, ohne Plan auf Papier. Und oben, wo der Pfad endet, eine verwitterte Holzbank im Halbschatten. Diese Folge geht diesen kleinen Weg, Stufe für Stufe, durch leuchtendes Grün und wechselndes Licht, bis man sitzt und zurückschaut und merkt: Man ist weiter gekommen, als man dachte. Für alle, die heute Nacht ankommen wollen, ganz ohne Aufwand.
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