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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4077 Folgen
  • Folge vom 29.06.2026
    Mo, 29.06. Entspannt einschlafen - Die Stadt, die sich an die Berge lehnt
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Hochgelegene Städte haben eine eigene Art von Stille. Die Luft ist klarer. Die Berge sind nah. Und das Licht in den Fenstern der alten Häuser brennt auf eine Weise, die einen seltsam ruhig macht. Diese Folge nimmt dich mit in eine solche Stadt, durch Gassen aus Backstein und Geschichte, vorbei an Farben, die jemand gegen die Zeit gesetzt hat, bis zu dem Moment, wo du sitzt, atmest und merkst: Es braucht gerade nichts mehr. Nichts außer dieser Stille, diesen Bergen und der Nacht, die kommt.
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  • Folge vom 28.06.2026
    (ohne Musik) So, 28.06. Entspannt einschlafen - Die leise Verbindung der Nacht
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es gibt eine Form von Ruhe, die sich verstärkt, sobald sie geteilt wird. Diese Episode begleitet dich in einen stillen Raum, in dem sich viele gleichzeitig zur Ruhe legen – jeder für sich und doch miteinander verbunden. Mit jedem Atemzug entsteht mehr Gelassenheit, mehr Weite und ein sanftes Gefühl von Nähe. Eine beruhigende Traumreise für tiefe Entspannung, inneres Loslassen und einen Schlaf, der dich weich auffängt.
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  • Folge vom 28.06.2026
    So, 28.06. Entspannt einschlafen - Die leise Verbindung der Nacht
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  • Folge vom 27.06.2026
    (ohne Musik) Sa, 27.06. Entspannt einschlafen - Wo Wurzeln tragen und Gedanken leiser werden
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein einzelnes Blatt löst sich lautlos und zeigt dir den Weg in einen Raum, in dem alles langsamer wird. Der Baum des Lebens steht ruhig und kraftvoll, verwurzelt in der Tiefe und geöffnet in die Weite. An seinem Stamm findest du einen Ort der Geborgenheit, an dem Gedanken leiser werden und dein Atem sich ganz von selbst vertieft. Während du dich anlehnst, entsteht eine sanfte Verbindung zwischen dir und diesem uralten Baum – getragen von Ruhe, getragen von Zeit. Diese Traumreise begleitet dich dabei, loszulassen, zur inneren Stille zurückzufinden und entspannt einzuschlafen.
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