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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4079 Folgen
  • Folge vom 02.06.2026
    Di, 02.06. Entspannt einschlafen - Am Rand des Waldes
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Baum steht allein unter einem weiten Himmel und wirkt doch nicht einsam. Zwischen Blättern und Licht entsteht ein Ort, der nichts fordert und alles trägt. In dieser Traumreise findest du einen ruhigen Platz am Baum des Lebens und spürst, wie dein Atem langsamer wird. Gedanken verlieren an Gewicht, der Körper darf sich sinken lassen. Eine sanfte Reise, die dich begleitet, bis die Nacht dich aufnimmt.
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  • Folge vom 01.06.2026
    (ohne Musik) Mo, 01.06. Entspannt einschlafen - Zwischen Himmel und Wasser
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Diese Reise begleitet dich hinaus an ein stilles Meer, wo Wolken langsam ziehen und eine kleine Insel am Horizont wacht. Mit jedem Atemzug öffnet sich ein Raum der Stille, in dem dein Körper loslassen darf und dein Geist zur Ruhe kommt. Das leise Schwingen der Wellen trägt dich, während sich Anspannung löst und Gedanken wie Wolken weiterziehen. Zwischen Steg und Wasser, zwischen Himmel und Abendlicht findest du einen inneren Ort, der immer da ist – ruhig, klar und unverrückbar.
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  • Folge vom 01.06.2026
    Mo, 01.06. Entspannt einschlafen - Zwischen Himmel und Wasser
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Diese Reise begleitet dich hinaus an ein stilles Meer, wo Wolken langsam ziehen und eine kleine Insel am Horizont wacht. Mit jedem Atemzug öffnet sich ein Raum der Stille, in dem dein Körper loslassen darf und dein Geist zur Ruhe kommt. Das leise Schwingen der Wellen trägt dich, während sich Anspannung löst und Gedanken wie Wolken weiterziehen. Zwischen Steg und Wasser, zwischen Himmel und Abendlicht findest du einen inneren Ort, der immer da ist – ruhig, klar und unverrückbar.
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  • Folge vom 31.05.2026
    (ohne Musik) So, 31.05. Entspannt einschlafen - Getragen und Gewogen
    Die Nacht beginnt nicht mit Dunkelheit, sondern mit einem sanften Leuchten. Unter freiem Himmel ruht eine Hängematte, leicht gespannt, bereit dich aufzunehmen. Warmes Straßenlicht fällt in weichen Schatten auf deine Beine, während in der Ferne ein leises Rascheln und gedämpfte Geräusche den Abend begleiten. Alles wirkt langsamer, gedämpfter, weiter. Diese Traumreise schenkt dir einen Ort des Getragenwerdens. Das feine Hin und Her der Hängematte führt dich in einen gleichmäßigen Atemrhythmus. Die Wärme des Tages klingt nach, dein Körper wird schwer, deine Gedanken werden stiller. Zwischen Licht und Dunkelheit entsteht ein geschützter Moment nur für dich. Du findest Halt im sanften Schwingen und entdeckst die Ruhe, die längst in dir wartet. Ideal zum Loslassen eines langen Tages und zum sanften Hinübergleiten in eine erholsame Nacht. Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
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