Flexikon Folgen

Stehenbleiben, die Herren! Hier reichen wir euch die frisch gewaschene Hand und laden euch in einen Deepdive „Monatsblutung“ ein, damit ihr auch mit bei diesem Thema demnächst so richtig fein mansplainen könnt. Und wir füllen all die ganzen Leerstellen, die selbst Menstruationsprofis bisher nicht geschlossen haben. Ist PMS nur eine Entschuldigung für sozial auffälliges Verhalten?Welches Periodenprodukt is the shit?An welchem Zyklustag sollte ich bei „Gefragt Gejagt“ antanzen?Warum gibt’s keinen Periodenurlaub? Und wieso eigentlich „Urlaub“? Bei einem Magen-Darm-Infekt nimmt sich ja auch niemand „Dünnschiss-Urlaub“.Kann man gegen Schmerzen masturbieren oder hilft da auch wieder nur Ingwer?Wie viele Tampons braucht man, wenn man mal in die Verlegenheit kommt, ins Weltall zu fliegen? All das klären wir mit dem Team des „Gyncast“-Podcasts vom Tagesspiegel.Gehostet von der Journalistin Esther Kogelboom und der Chefärztin und Gynäkologin Dr. Mandy Mangler.Immer die erste Adresse wenn es um Gleichberechtigung in der Medizin undGesundheitsthemen rund um den weiblichen Körper geht.Mandy und Esther haben übrigens nicht nur auf wirklich jede Frage eine schlüssige Antwort, sondern auch einen sehr stabilen Humor. Die Links zur Folge:https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/menstruation-periodenprodukte-100.html https://menstrubation.com/wp-content/uploads/2021/03/WMZ_Menstrubation-Results_Report_US.pdf^ „Flexikon live“ am 3. November in Köln:https://comedy.cologne/events/flexikon-der-podcast/ Und der Podcasttipp: „Eine Stunde Liebe – Endometriose“ von Deutschlandfunk Novahttps://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:055e7ff5092acba7/ Und immer her mit dem Feedback!flexikon@ndr.de(00:00:00) Intro(00:01:34) Vorstellung des Podcasts & der heutigen Frage(00:09:07) Die Flexperten der Folge: Dr. Mandy Mangler & Esther Kogelbohm (Gyncast)(00:10:37) Was ist Menstruation eigentlich? Medizinische Definition(00:11:09) Periodenprodukte im Überblick(00:17:04) Biologischer Ablauf des Menstruationszyklus(00:19:46) Symptome während der Periode(00:21:39) Schmerzmanagement: Früh behandeln, Hausmittel & Medikamente(00:23:43) Einfluss von Lebensstil, Ernährung & Beckenboden auf den Zyklus(00:25:50) Sex & Masturbation während der Periode(00:31:35) Periodenurlaub: Spanien als Beispiel & gesellschaftliche Debatte(00:35:49) Menstruation im Leistungssport & Zyklus-Tracking(00:38:13) Wann zum Arzt? Myome, Eisenmangel & Endometriose(00:41:58) PMS: Empowerment statt Stigma(00:45:38) Unwissen über Menstruation: Männer, Mythen & gesellschaftliche Normalisierung(00:49:26) Erste Periode: Wann & wie kündigt sie sich an?(00:52:06) Menopause: Was erwartet Frauen danach?(00:57:08) Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse der Folge(00:59:55) Ausblick auf die nächste Folge: Pilze sammeln

Timon Krause, Mentalist und Sachverständiger für Gedankensteuerung knöpft sich in dieser Folge euer grobmaschiges Hirn vor.Wo hab ich den Impfausweis reingeschmissen? Hab ich das Glätteisen aus der Steckdose gezogen? Und wie schaff ich mir endlich alle europäischen Hauptstädte drauf?Alles was ihr braucht, ist Phantasie und Übung. Schon kommt kein Geburtstag im engeren Familienkreis mehr überraschend und selbst einen 50-teiligen Wocheneinkauf bewältigt ihr ohne die Notizen-App. Dann ist auch noch der Gedächtnisweltmeister Dr. Johannes Mallow mit dabei.Der kann einfach mal mehr als 5000 Stellen nach π auswendig. Allein das Aufsagen dauert gut anderthalb Stunden.Außerdem fährt Johannes niemals nach Navi, und er verrät, welches Gesellschaftsspiel ihr niemals mit einem Gedächtnisweltmeister spielen solltet. Hier die Links zur Folge: https://www.gbe.rki.de/DE/Themen/Gesundheitszustand/Krankheitsfolgen/Funktionseinschraenkungen/Kogn… Die 16 klügsten Tiere der Welt Die warme Podcastempfehlung: Rotlichttherapie vom SWR https://www.ardsounds.de/sendung/rotlichttherapie/urn:ard:show:be63a113b5508230/ Und hier gibt’s Tickets für das FLEXIKON live am 3.11. in Köln: Flexikon - Der Podcast - Comedy Cologne Feedback immer her damit:flexikon@ndr.de(00:00:00) Intro(00:02:41) Eigene Vergesslichkeit & Mental Load als Einflussfaktor(00:03:48) Vergesslichkeit im Tierreich: Eichhörnchen, Hummel, Delfine, Krähen(00:06:11) Gedächtnisleistung im Alter & RKI-Studie zur Vergesslichkeit(00:08:46) Vorstellung der Experten: Dr. Johannes Mallow & Timon Krause(00:11:51) Timon Krause: Mentalismus & Kontrolle über das eigene Innenleben(00:13:54) Mit welchen Techniken kann ich mein Gedächtnis verbessern?(00:19:18) Praxistipps – Laut aussprechen, Skizzen malen, Namen merken(00:25:15) Die Pack-/Kleiderbügel-Methode fürs bessere merken(00:31:23) Timon Krause: Bonus-Hacks – Schluckauf-Trick & Gemüse-Alphabet-Einschlaftrick(00:36:10) Vorstellung Dr. Johannes Mallow & seine Bestleistungen(00:40:39) Gedächtnissport als Sport, persönliche Geschichte & Motivation(00:43:46) Wie funktioniert der Gedächtnispalast? (00:49:10) Fazit & Zusammenfassung beider Interviews: Gedächtnis als aktiver Akt

In Teil 1 habt Ihr den Cast unseres BDSM Afterwork Meet & Plays kennengelernt: Nina, die wegen Ihrer Vorliebe fürs Peitschen & Fesseln aus der örtlichen Mütter-Gruppe geflogen ist. Lars, der Mann mit dem prallgefüllten Spielzeugkoffer. Olli mit der Hundemaske. Und wir haben gelernt, dass BDSM auf einer emotionalen Ebene viel mehr sein kann, als Haue & Aua. Wir wollten da kaum weg, aber Anne’s Parkschein war abgelaufen.Diesmal gehen wir mehr in die Praxis und checken, wie man sich vor einem Sub-Drop schützt, warum Aftercare so wichtig ist und welche Artikel man aus einem Einrichtungshaus für den nächsten BDSM-Abend mitnehmen könnte.Außerdem sprechen wir mit Dr. Kae Eichel. Kae hat in Psychologie promoviert und arbeitet an der Uni Greifswald. Kae bietet als queer- und BDSM-freundliche Ansprechperson Workshops und Beratung zu diesen Themen an. Wir sprechen mit Kae darüber, wo die Grenze zwischen BDSM und tatsächlichem Machtmissbrauch verläuft und warum BDSM entgegen vieler Vorurteile nicht mit Grenzüberschreitungen gleichzusetzen ist.So, dann sind wir jetzt alle stabil gewappnet für den Einstieg in die Szene – wenn Interesse besteht. Und das alles ohne sich nochmal 125 Minuten durch 50 Shades Of Grey quälen zu müssen. Amen!Habt Ihr Feedback oder uns doll lieb? Dann schreibt uns das hier:flexikon@ndr.deHier unser Podcast-Tipp, ‚Die Paar-Therapie‘ vom NDR:https://www.ardsounds.de/sendung/die-paartherapie/urn:ard:show:259d60da6ee877ee/Und falls Ihr Lust habt, mit uns in Köln mal einen Abend stimmungsmäßig durch den Tisch zu treten: hier geht’s zum Cologne Comedy Festival!https://comedy.cologne/events/flexikon-der-podcast/(00:00:00) Intro(00:00:47) Annes BDSM-Namensschild auf dem Sommerfest(00:02:40) Thema der Folge: BDSM in der Praxis(00:03:11) Ankündigung Flexikon Live in Köln(00:06:08) Kontakte knüpfen auf BDSM-Events(00:08:46) Sicherheit beim Bondage: Risiken & Workshops(00:11:31) BDSM-Verletzungen aus der Community(00:14:11) Die Fallhand: ernste Verletzungsrisiken beim Fesseln(00:16:34) Ampelsystem & Safe Word im BDSM-Spiel(00:19:29) Aftercare: Hormonloch & psychische Nachsorge(00:27:31) Trennung von BDSM und Sex in der Szene(00:30:00) Lieblingsgeräte und Spielzeug der Stammtisch-Gäste(00:34:08) Expertengespräch mit Dr. Kay Eichel: Machtmissbrauch vs. konsensuelles BDSM(00:38:49) Heilsame Wirkung von BDSM?(00:40:32) Fazit & Sicherheitshinweise