gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues Folgen

Wie viele Nachrichten begegnen uns jeden Tag – im Radio, in der Zeitung, auf Social Media? Und wie viele davon haben wirklich etwas mit meinem Leben zu tun? In diesem Podcast gehen wir der Frage nach, welche Meldungen wir in unser Herz lassen – und warum uns oft das aufregt, was uns eigentlich gar nicht direkt betrifft. Stefan Schwabeneder spricht mit Andi Weiss darüber, weshalb eine Nachricht aus der Ferne manchmal mehr Aufmerksamkeit bekommt als der Mensch direkt neben uns. Was macht eine Meldung emotional mit mir? Und könnte das, was mich triggert, ein Gradmesser für meinen eigenen Herzenszustand sein? Zum Abschluss bringt Martina Weiss wieder einen alltagstauglichen Impuls mit: einen einfachen Resonanzcheck, der hilft, bewusster wahrzunehmen, was uns wirklich guttut. Ein Podcast über Nachrichtenflut, Achtsamkeit, Herz und die Kunst, im Alltag bei sich zu bleiben. „gerne Montag“ – der Podcast über Sinn, Gewohnheiten und neue Perspektiven. Hier geht es zur aktuellen Folge: www.gerne-montag.de/podcast Ihr habt Themenwünsche oder wollt uns eine Rückmeldung geben? Schreibt uns an podcast@gerne-montag.de Gerne kommen wir auch einmal in Eure Firma und gestalten für Euch und Eure Mitarbeitenden einen motivierenden Abend! Schreibt uns an team@gerne-montag.de Ihr sucht eine 1:1-Unterstützung in Eurem (Arbeits-)Alltag oder müsst gerade eine Krise meistern? Gerne unterstützten wir Euch! www.gerne-montag.de/anfrage Buch-Tipp: Impulsbuch: "Nie wieder arbeiten! - Impulse, die dir helfen, das zu lieben was du tust!" www.gerne-montag.de/impulsbuch Weitere Infos unter: www.gerne-montag.de

Was passiert eigentlich, wenn wir unser Handy mal für eine Stunde beiseitelegen? Wenn kein Scrollen, kein Ping, keine Ablenkung bleibt – sondern nur wir selbst? In dieser Folge wagen wir ein Gedankenexperiment, das überraschend tief geht: Was geschieht innerlich, wenn aus Langeweile plötzlich Selbstbegegnung wird? Wenn wir merken, wie oft wir Gefühle auslagern – in Serien, Krimis, Empörung über andere oder das Leben der Anderen? Gefühle spüren, ja bitte. Aber bitte ohne selbst mitten drin zu sein. Stefan Schwabeneder und Andi Weiss sprechen darüber, warum wir Emotionen so gerne „outsourcen“, was Leere im Leben mit Identität zu tun hat – und ob genau diese Leere vielleicht kein Feind, sondern ein Wegweiser ist. Braucht es das Aushalten von Stille, um eine tiefe, tragfähige Identität zu entwickeln? Oder rennen wir ihr gerade deshalb davon? Zum Abschluss wird es – wie immer – praktisch: Martina Weiss findet die Gedanken dieser Folge zwar herrlich vogelwild, liefert aber einen alltagstauglichen Tipp für alle, die sich selbst nur noch beim Benutzen ihres Handys spüren. Eine Einladung zum Innehalten. Zum Weglegen. Und vielleicht – zur ehrlichsten Begegnung des Tages: mit dir selbst. „gerne Montag“ – der Podcast über Sinn, Gewohnheiten und neue Perspektiven. Hier geht es zur aktuellen Folge: www.gerne-montag.de/podcast Ihr habt Themenwünsche oder wollt uns eine Rückmeldung geben? Schreibt uns an podcast@gerne-montag.de Gerne kommen wir auch einmal in Eure Firma und gestalten für Euch und Eure Mitarbeitenden einen motivierenden Abend! Schreibt uns an team@gerne-montag.de Ihr sucht eine 1:1-Unterstützung in Eurem (Arbeits-)Alltag oder müsst gerade eine Krise meistern? Gerne unterstützten wir Euch! www.gerne-montag.de/anfrage Buch-Tipp: Impulsbuch: "Nie wieder arbeiten! - Impulse, die dir helfen, das zu lieben was du tust!" www.gerne-montag.de/impulsbuch Weitere Infos unter: www.gerne-montag.de

Vorsätze durchhalten – warum fällt uns Digital Detox so schwer? Wir wissen es eigentlich alle: Weniger Handy, mehr Leben würde uns guttun. Ein digitales Detox klingt vernünftig, fast schon notwendig – und ist trotzdem unglaublich schwer. Das Smartphone lenkt uns ab, füllt jede freie Sekunde und sorgt dafür, dass wir uns immer weiter von uns selbst entfernen. Gleichzeitig wollen wir gesehen werden, uns darstellen, Resonanz bekommen. Doch genau das macht uns auch angreifbar. Ein Leben ganz ohne Rückmeldung? Kaum vorstellbar. In dieser Podcastfolge gehen Stefan Schwabeneder und Andi Weiss der Frage nach, warum wir uns so wenig Zeit für uns selbst nehmen – obwohl wir genau danach suchen. Wie gelingt es, Vorsätze wirklich durchzuhalten? Und wie kann Selbstbeschäftigung nicht zur Pflicht, sondern zu etwas werden, das sogar Spaß macht? Zum Abschluss teilt Martina Weiss einen Impuls, der helfen kann, aus der ständigen Ablenkung auszusteigen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Eine Folge über digitale Ablenkung, innere Nähe und die ehrliche Frage: Wie viel Smartphone braucht ein gutes Leben – und wie viel Zeit für uns selbst? „gerne Montag“ – der Podcast über Sinn, Gewohnheiten und neue Perspektiven. Hier geht es zur aktuellen Folge: www.gerne-montag.de/podcast Ihr habt Themenwünsche oder wollt uns eine Rückmeldung geben? Schreibt uns an podcast@gerne-montag.de Gerne kommen wir auch einmal in Eure Firma und gestalten für Euch und Eure Mitarbeitenden einen motivierenden Abend! Schreibt uns an team@gerne-montag.de Ihr sucht eine 1:1-Unterstützung in Eurem (Arbeits-)Alltag oder müsst gerade eine Krise meistern? Gerne unterstützten wir Euch! www.gerne-montag.de/anfrage Buch-Tipp: Impulsbuch: "Nie wieder arbeiten! - Impulse, die dir helfen, das zu lieben was du tust!" www.gerne-montag.de/impulsbuch Weitere Infos unter: www.gerne-montag.de