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Science & Szene – im Podcast JUNKMILES trifft Sportwissenschaft auf Szene-Talk: Wir liefern fundiertes Know-how zu Trainingswissenschaft, Ernährung, Physiologie und Mindset. Dazu gibt’s spannende Gäste aus der Wissenschaft und Praxis und jede Menge Nerd-Talk. JUNKMILES ist für alle, die beim Training nicht nur Kilometer machen, sondern dazulernen wollen. Denn mit diesem Podcast auf den Ohren ist keine Meile im Training eine Junkmile.

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Folgen von JUNKMILES

217 Folgen
  • Folge vom 31.05.2023
    #85 | Q&A-Special zur Ernährung – Teil 2
    Wie versprochen: Nach den zahlreichen Fragen gibt es eine Fortsetzung des Q&A-Specials im Junkmiles-Podcast. Von Gewichtszunahmen- und reduktionen über Lakritz, Kaffee und Kohlenhydraten. In der 85. Folge Junkmiles beantworten Daniel Beck (Journalist) und Coach Björn Geesmann (Sportwissenschaftler) eure weiteren Fragen rund um die Ernährung. Dabei spielen Rechenbeispiele eine gewichtige Rolle; ebenso wie Snacks, Haribo und Cola.
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  • Folge vom 24.05.2023
    #84 | Q&A-Special zur Ernährung – Teil 1
    Eine wahnsinnige Anzahl an Fragen von euch haben eure beiden Podcast-Hosts erreicht. Von der Ernährung bei Ultra-Events bis hin zur sensorischen Sättigung – das Thema Ernährung bewegt euch! In der 84. Folge Junkmiles beantworten Daniel Beck (Journalist) und Coach Björn Geesmann (Sportwissenschaftler) eure Fragen rund um die Ernährung. Direkt ein Spoiler: Ihr habt so viele tolle Fragen gesendet, dass es einen zusätzlichen zweiten Teil geben wird!
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  • Folge vom 17.05.2023
    #83 | Studie des Monats: Hormone bei Ultra-Ausdauer
    Einmal im Monat stellen wir bei Junkmiles die wissenschaftliche Studie des Monats vor. Das Thema heute: Die Veränderungen im Hormonhaushalt bei einer Ultra-Ausdauerbelastung. Leptin, Testosteron und IGF-1 sind entscheidende Hormone für die Stimulation der Proteinsynthese und dienen gleichzeitig als Marker für den Energiehaushalt. Extreme Ausdauerbelastungen haben einen enormen Einfluss auf diese Hormone – teils in Abhängigkeit von der Größe des Energiedefizits.
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  • Folge vom 10.05.2023
    #82 | Die Benefits von Rote Bete
    Kaum ein Gemüse weist in der Sportwissenschaft so viel positive Effekte auf wie die Rote Bete. Nachweislich zeigt sich gerade bei submaximalen Belastungen ein Vorteil einer Supplementation dieses Gemüses. In der 82. Folge Junkmiles liefern Daniel Beck (Journalist) und Coach Björn Geesmann (Sportwissenschaftler) neben hochtrabenden Kochrezepten auch Informationen über die Wirkweise der Roten Bete und zeigen auf, wie man das Gemüse bestenfalls ausprobiert. Wie Rote Bete wirkt und wem es hilft? Alles dazu in der neuen Folge Junkmiles!
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