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schlank + gesund mit Patric Heizmann

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Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!

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Folgen von schlank + gesund mit Patric Heizmann

501 Folgen
  • Folge vom 26.07.2020
    124- Sixpack - 3 Tipps, wie du es bekommst!
    Du wünscht dir ein Sixpack, es will aber nicht so Recht damit klappen? Trainierst du vielleicht schon jahrelang, hast starke Arme, trainierte Beine, aber dein Bauch ist noch nicht definiert genug? Dann ist dieser Podcast genau das Richtige für dich! Du erfährst außerdem, was unsere Gene und Vorfahren mit diesem Thema zu tun haben. TIMECODES: 00:00 Start 00:32 Warum Bauchmuskeln sexy sind?! 00:58 Was gibt es zu wissen? 05:11 Der Weg zum Sixpack! 06:16 Kaloriencycling 06:52 Kalorienmenge 07:33 Übungen MEINE FIGUR-BOOSTER-CHALLENGE: https://info.leichteralsdudenkst.de/figur-booster MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de
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  • Folge vom 22.07.2020
    123- Dürfen Kinder Eiweißshakes trinken & ist Salz schädlich?
    Immer wieder erreichen mich Anfragen aus meiner Community, ob auch Kinder Eiweißshakes trinken dürfen. In meinem neuen Dfia-Podcast erhältst du die Antwort darauf. Ich gebe dir außerdem noch einen Praxistipp aus meinem Alltag mit auf den Weg und gewähre dir einen Einblick, wie ich dieses Thema mit meinen Kindern geregelt habe. Außerdem kläre ich darüber auf, ob Salz generell schädlich ist, wie viel du maximal zu dir nehmen solltest und welche Unterschiede es zwischen den Salzsorten gibt. TIMECODES: 00:00 Start 02:16 Wie viel Salz ist noch gesund? 07:26 Salzvarianten 13:22 Sind Proteinshakes für Kinder geeignet? 21:45 Praxistipp MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de
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  • Folge vom 19.07.2020
    122- 7 Trainingsfehler im Fitnessstudio - Das solltest du ändern!
    Kommst du auch nicht so recht voran, auf deinem Weg zur Traumfigur? Dann ist mein dieser Podcast genau das Richtige für dich!? Denn heute geht es um 7 typische Trainingsfehler, die viele im Fitnessstudio begehen. Selbst wenn du schon jahrelang trainierst, könnte dir der ein oder andere Tipp dabei helfen, dein Training zu optimieren.?? TIMECODES: 00:00 Start 00:29 Fehlende Progression 02:00 Kein Plan 03:05 Zu viele nutzlose Übungen 04:20 Zu langes Aufwärmtraining 05:35 Zu wenig ROM 07:15 Keine Kontinuität 08:14 Zu viel Cardiotraining MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de
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  • Folge vom 15.07.2020
    121- Warum Stress dick macht + Fettverbrennung erst ab 30 Minuten?
    Der Mythos, dass die Fettverbrennung beim Sport erst nach 30 Minuten einsetzt, hält sich schon seit vielen Jahren hartnäckig in unserer Gesellschaft. Doch wie viel Wahrheit steckt tatsächlich dadrin und was ist frei erfunden? Die Antwort darauf erhältst du in diesem Podcast. Ich widme mich außerdem dem sehr wichtigen und leider noch zu häufig unterschätzten Thema "Warum Stress dick macht" und gebe dir einige Tipps, was du dagegen tun kannst! TIMECODES: 00:00 Start 01:08 Fettverbrennung erst ab 30 Minuten? 08:26 Ernährungstipps 12:16 Warum Stress dick macht 22:39 Lösungsansätze zur Stressreduzierung   STRESSPROFIL SPEICHELTEST: https://amzn.to/3j4Z4YL MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de
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