Ein Instrument spielen oder tanzen – ist das eigentlich Achtsamkeit? Die Frage kam von euch und unsere Antwort ist: Ja. Denn wir müssen unsere Aufmerksamkeit dabei auf den Moment fokussieren. **********An dieser Stelle findet ihr die Übung:00:26:48 - Achtsamkeitsübung mit Main Huong**********Quellen aus der Folge:Pinniger, R., Brown, R. F., Thorsteinsson, E. B., & McKinley, P. (2012). Argentine tango dance compared to mindfulness meditation and a waiting-list control: A randomised trial for treating depression. Complementary therapies in medicine, 20(6), 377-384.
Steinfeld, M., & Brewer, J. (2015). The psychological benefits from reconceptualizing music-making as mindfulness practice. Medical Problems of Performing Artists, 30(2), 84-89.
Sze, J. A., Gyurak, A., Yuan, J. W., & Levenson, R. W. (2010). Coherence between emotional experience and physiology: does body awareness training have an impact?. Emotion, 10(6), 803.
**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:
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So kommen wir achtsamer und stressfreier durchs Leben. Psychologin Main Huong Nguyen und Diane Hielscher sprechen über konkrete Tipps für einen bewussteren Alltag. Journalistisch und wissenschaftlich fundiert - inklusive Achtsamkeitsübung am Ende jeder Folge. Immer mittwochs neu.
Folgen von Achtsam - Deutschlandfunk Nova
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Folge vom 07.09.2023Musik - Instrumente spielen und Tanzen ist Achtsamkeit
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Folge vom 31.08.2023Geburtstag - Achtsam mit euchDiese Folge ist ein fettes Dankeschön: Danke, dass ihr uns zuhört, dass ihr euch mit euch selbst beschäftigt, dass ihr uns schreibt und uns inspiriert. Danke an die beste Community der Welt.**********An dieser Stelle findet ihr die Übung:00:27:52 - Achtsamkeits-Übung**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de
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Folge vom 24.08.2023Unbeschwert sein - Mit Achtsamkeit Leichtigkeit ins Leben holenWann wart ihr das letzte Mal unbeschwert? Kann man nur als Kind unbeschwert sein? Nehmen wir selbst das Leben zu schwer? Achtsamkeit kann uns helfen, vieles leichter zu nehmen. Diese Achtsam-Folge ist eine Wiederholung vom 2. März 2023.**********An dieser Stelle findet ihr die Übung:00:29:00 - Achtsamkeits-Übung**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de