Achtsam - Deutschlandfunk Nova Folgen

Durch Achtsamkeit würden wir nur versuchen, Stresssymptome und die Belastung im Leben zu bewältigen, anstatt nach deren Ursachen zu fragen. Warum das eine falsch verstandene Achtsamkeit ist, erklären Main Huong Nguyen und Diane Hielscher.**********An dieser Stelle findet ihr die Übung:00:31:21 - Meditation, um die Verbundenheit mit der Umwelt zu stärken**********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:Böckler, A., Tusche, A., Schmidt, P., & Singer, T. (2018). Distinct mental trainings differentially affect altruistically motivated, norm motivated, and self-reported prosocial behaviour. Scientific Reports, 8(1), 13560.Heidenreich, T., & Michalak, J. (2007). Achtsamkeit und Akzeptanz: Opium für das Volk?. PiDPsychotherapie im Dialog, 8(02), 194-195.Kirmayer, L. J. (2015). Mindfulness in cultural context. Transcultural psychiatry, 52(4), 447- 469.Thich Nhat Hanh: "Zen und die Kunst, die Welt zu retten", Lotos Verlag, 2. Auflage 2022, 304 Seiten**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Achtsamkeit in Kursen und aus Büchern zu lernen, ist eher ein Trend der westlichen Welt. Achtsamkeit als Philosophie und Einstellung zum Leben gibt es hingegen in fast allen Kulturen und Religionen. Kommt mit auf eine achtsame Reise durch Länder, Religionen und Kulturen.**********An dieser Stelle findet ihr die Übung:00:29:10 - Achtsamkeitsübung**********Quellen aus der Folge:Esther Ejiroghene Ajari (2020): Mindfulness Meditation as a Complementary Health Therapy: A Useful Import into Africa? European Journal of Environment and Public Health, 4(2), Artikel-Nr.: em0048Thao N. Le & Judith M. Gobert (2015): Translating and implementing a mindfulness-based youth suicide prevention intervention in a Native American community. Journal of Child and Family Studies, 24, 12–23Jessica F. Magidson, Emily N. Satinsky, Christina M. Luberto, Bronwyn Myers, Christopher J. Funes, Rachel Vanderkruik, Lena S. Andersen (2020): "Cooling of the mind": Assessing the relevance of mindfulness training among people living with HIV using alcohol and other substances in South Africa. Social Science & Medicine, 266, 113424**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Buddhismus: Die Wurzel der AchtsamkeitKurse: Wie wir Achtsamkeit üben können**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Wie können wir besser und achtsamer lernen, mit Frust umzugehen? Was, wenn wir enttäuscht vom Leben sind und einfach nichts klappen will?**********An dieser Stelle findet ihr die Übung:00:26:47 - Übung für den besseren Umgang mit Frustration**********Quellen aus der Folge:Achtsamkeitstraining bei Patient*innen mit Fibromyalgie zur Reduktion von Ärger, Ängstlichkeit und Depressivität (Amutio et al., 2015 in Frontiers in Psychology) **********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:Buchtipp: 30 Minuten Ärger und Frustration auflösen von Moritz Boerner**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de