Die Experten Folgen

Wie läuft es mit den guten Vorsätzen? Sind Sie weiterhin hochmotiviert? Ist es Ihnen bis jetzt gelungen, mehr Bewegung und regelmäßigen Sport in den Tagesablauf zu integrieren? Für alle, die einen kleinen Energiebooster benötigen haben wir Andreas Heumann eingeladen: Er ist Personal-Trainer und Diplom-Sportwissenschaftler und überzeugt: „Vom Sitzen während der Arbeit erholt man sich nicht im Liegen nach Feierabend.“ Wir sprechen über Motivation und Muskelaufbau, Sinn und Unsinn von Selftracking-Apps sowie die richtige Ernährung vor und nach dem Training. Außerdem finden wir heraus, warum Entspannung nur EIN Teil der Erholung ist, neben der Bewegung, ob konkrete, sportliche Ziele wichtig sind und wie wir stärker werden als unsere stärkste Ausrede.

Wann haben Sie zuletzt etwas zum ersten Mal gemacht? Welche Träume warten noch auf ihren Start? Und was hält uns eigentlich davon ab, Neues zu wagen? Gemeinsam mit Psychologin Elisabeth Heckel reden wir über Mut, Neugier und die Belohnung, wenn wir unsere Bequemlichkeit über Bord werfen.

„Kängurus in Kladow, Marder in Mitte – Berlin ist wilder, als sie denken! Gemeinsam mit Derk Ehlert, dem Wildtierreferenten des Berliner Senats, gehen wir auf Winterpirsch: Von Kranichen und Krähen bis zu Wölfen und Waschbären. Wir zeigen, welche Tiere im Winter aktiv sind, wo sie sich beobachten lassen und was es mit dem Netzwerk ‚Wildtiernah‘ auf sich hat.