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RatgeberLeben & Liebe

Die Paartherapie

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Eifersucht, Seitensprünge, mangelnde Intimität oder Konflikte in der Rolle als Eltern: Viele Menschen stehen im Laufe einer Partnerschaft vor Problemen, die für sie als Paar eigenständig nicht mehr lösbar sind. Die wenigsten Paare reden über ihre Probleme, noch weniger suchen sich Hilfe. Die Paartherapie bei NDR 2 legt diese Themen mit verschiedenen, authentischen Paaren offen und bietet - unterstützt durch die hohe Expertise von Paartherapeut Eric Hegmann - auf unterhaltsame Weise wertvolle Tipps für die eigene Beziehung. Seit 1. November läuft die dritte Staffel.

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Folgen von Die Paartherapie

18 Folgen
  • Folge vom 05.04.2024
    Von 0 auf 100: Wenn Kleinigkeiten zu großen Konflikten werden
    Wenn Mandy aufwacht, ist sie der typische Morgenmuffel. Janine fühlt sich dann zurückgesetzt und in ihrer Verbindung zu Mandy gekränkt. Die beiden haben ein unterschiedliches Bedürfnis nach Autonomie und Symbiose, wodurch vermeintliche Kleinigkeiten zu einem Streit eskalieren. Wie können die beiden es schaffen, dass ihre sonst so stabile Beziehung nicht an den kleinen Unterschieden zerbricht? Erics Ratschläge: 15:00 Feiert euch: Paare dürfen sich auch mal feiern und sich klarmachen: Was sind unsere gemeinsamen ersten Male? Was handhaben wir besonders gut? 16:20 Dynamik von Stresssituationen: Der offene Toilettendeckel, die Socken auf dem Boden – wenn wir uns wegen vermeintlichen Kleinigkeiten streiten, liegt es meist an etwas anderem als dem initialen Auslöser. Ein ehrliches und authentisches Nachfragen "Worum geht es dir tatsächlich?“ kann helfen, dem Konflikt auf den Grund zu gehen und ein offenes Gespräch einleiten. 19:20 Faule Kompromisse: Sich bei unterschiedlichen Ansichten immer in der Mitte zu treffen, kann auf Dauer unglücklich machen – in der Mitte ist schließlich niemand zu 100% glücklich. Ein Mix aus Kompromissen und Tauschgeschäften kann besonders bei Kleinigkeiten die Lösung sein. Beim Tauschgeschäft wird sich mal nach der einen, mal nach der anderen Person gerichtet – etwa: Wird das eine Wochenende ruhig, wird das andere Wochenende actionreich. Wie genau sich die Deals gestalten, kann jedes Paar individuell für sich schauen. 33:50 Autonomie und Verbindung: Menschen verspüren Verbindungen zum Partner auf unterschiedliche Weisen. Die einen streben eine eher symbiotische Verbindung an, andere spüren eine Verbindung, wenn sie in ihrer Autonomie ernstgenommen werden. Diesen Unterschied gilt es auszuhalten. Ein offenes Gespräch "Was lässt dich Verbindung spüren“ hilft, Verständnis füreinander zu entwickeln und Missverständnissen vorzubeugen. Alle Folgen und Hintergrundinfos: https://www.ndr2.de/paartherapie Unsere E-Mail-Adresse: paartherapie@ndr2.de Host und Autorin: Maria Richter Formatentwicklung: Kira Drössler Redaktion: Sascha Sommer Sound-Design: Isola Music & Warner Chappell Production Music Produktion: Michael Woddow und Oliver Kleist "Die Paartherapie" ist ein Podcast von NDR 2 von 2023/24 in Zusammenarbeit mit dem NDR Fernsehen. Podcastipp: "Pony und Bart“: Der Wochenrückblick von Promi-News über Social-Trends bis Sport - https://www.ardaudiothek.de/sendung/pony-und-bart/13044997/
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  • Folge vom 05.04.2024
    Nach der Affäre kam die Lüge
    Hat der Partner eine Affäre, tut das weh. Kommen nach dem Verzeihen neue Details heraus, kann der Schmerz kaum aushaltbar werden. So geht es Lea und Bernd, die seit 20 Jahren zusammen sind. Ihr Alltag ist geprägt von Stress und Bernd stürzt sich in eine Affäre. Lea verzeiht ihm, doch es kommt eine weitere Lüge ans Licht. Erics Ratschläge: 30:00 Kommunikation: "Was hat dir am heutigen Tag besonders gut gefallen, was hat dich beschäftigt?“, kann eine tolle Eröffnung für Gespräche nach einem langen Arbeitstag sein. Es kann eine emotionale Verbindung zum Partner herstellen. 47:40 Verbindung herstellen und erleben: Besonders in längeren Beziehungen neigen Paare dazu, die andere Person oder die Verbindung zu ihr als selbstverständlich hinzunehmen – ein Trugschluss. Nähe sollte durch tiefe Gespräche und gemeinsame Erlebnisse immer wieder neu aktiviert werden. 48:00 Hilfe holen: Wenn es zu einer außerpartnerschaftlichen Beziehung gekommen ist, lasst euch unterstützen und besprecht mit dieser Person, wie es weitergeht. Alle Folgen und Hintergrundinfos: https://www.ndr2.de/paartherapie Unsere E-Mail-Adresse: paartherapie@ndr2.de Host und Autorin: Maria Richter Formatentwicklung: Kira Drössler Redaktion: Sascha Sommer Sound-Design: Isola Music & Warner Chappell Production Music Produktion: Michael Woddow und Oliver Kleist "Die Paartherapie" ist ein Podcast von NDR 2 von 2023/24 in Zusammenarbeit mit dem NDR Fernsehen. Podcastipp: "Das wahre Leben – Der NACHTCAFÉ Podcast“: Michael Steinbrecher spricht mit seinen Gästen über das, was wirklich zählt im Leben: Familie, Liebe und Beruf ebenso wie Gesellschaft, Politik und Soziales - https://www.ardaudiothek.de/sendung/das-wahre-leben/73934942/
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  • Folge vom 14.07.2023
    Die Paartherapie E8 - Wir streiten jeden Tag!
    Jeden Tag Streit – das ist der Alltag von Susan und Robert. Die beiden sind Eltern und seit acht Jahren ein Paar. Das Liebevolle ist schon lange in den Hintergrund gerückt, stattdessen sind Konflikte an der Tagesordnung. Robert möchte kontrollieren, Susan fühlt sich nicht ernst genommen, weshalb sie in Konfliktsituationen schnell laut wird. Ihre Beziehung steht auf der Kippe. Eric möchte den beiden mit verschiedenen Interventionen und aufschlussreichen Übungen helfen, aus der Streit-Spirale rauszukommen. Erics Ratschläge: 08:52 "Wie habt ihr euch kennengelernt?“ – eine Frage, die ihr euch selbst immer mal stellen und mit der Antwort in Erinnerungen schwelgen könnt. Das kann helfen, das meist tolle Gefühl von damals zurückzuholen und wiederzubeleben. 11:27 "Wie hast du lieben gelernt?“ – diese Frage stammt von der belgischen Psychotherapeutin Esther Perel und löst viel in den Befragten aus. Paare haben dadurch die Chance, sich selbst und sich gegenseitig besser kennenzulernen und erhalten eine tolle Gesprächsgrundlage. 21:11 Übung: Beide Partner schreiben auf ein Blatt eine Sache, die sie nicht verlieren wollen. Das kann materiell oder ein Wert sein, "Kinder", "Partnerschaft" oder "Familie" dürfen nicht aufgeschrieben werden. Beide legen das beschriebene Blatt vor sich hin. Am Ende der Übung darf nur ein Blatt – also eine Sache – behalten werden. Die Partner müssen mit ihrem eigenen Weg regeln, was behalten werden darf. Die Übung macht deutlich, wie in der Partnerschaft Konflikte gelöst werden, ohne einen alten Konflikt wieder aufzuwirbeln. 25:20 Übung: Während eine Person Initiator ist und ihr Anliegen erklärt, darf die andere nur neugierig nachfragen, aber nicht defensiv darauf reagieren. Am Ende fasst der Interviewer das Gehörte zusammen. Dann kann getauscht werden. Durch die Übung entsteht die Chance, Probleme und Gefühle vortragen zu können, ohne, dass interveniert wird. Diese Übung lässt sich gut in den Alltag integrieren und entfaltet oft eine verzögerte, aber lang anhaltende positive Wirkung. 34:13 Unlösbare Konflikte: Die gibt es, das kann sich jeder bewusst machen. Viele Menschen glauben, dass es an mangelnder Liebe liegt, wenn der Partner sich nicht "endlich verändert“– das ist ein Trugschluss. Es geht vielmehr darum, sich drauf zu einigen, welche kleinen Besonderheiten man akzeptieren kann. Feedback zum Podcast? Dann meldet euch: paartherapie@ndr2.de Die Paartherapie ist eine Produktion von NDR 2 von 2023. Hier geht es zur gleichnamigen TV-Doku: 1.ard.de/paartherapie-TV Host und Autorin: Maria Richter Formatentwicklung: Kira Drössler Redaktion: Sascha Sommer Sound-Design: Isola Music/Martin Glos und Christian Zieger Produktion: Michael Woddow und Oliver Kleist Unser Podcast-Tipp: „Tee mit Warum“ beschäftigt sich mit Thema Liebe aus philosophischer Sicht: https://www.ardaudiothek.de/sendung/tee-mit-warum-die-philosophie-und-wir/12462121/
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  • Folge vom 30.06.2023
    Die Paartherapie E7 - Keine Lust auf Sex: Hilft eine offene Beziehung?
    Elli und Steffen sind seit fast 10 Jahren ein Paar. In dieser Zeit ist viel passiert: Vor dreieinhalb Jahren hat Elli Steffen einen Seitensprung gestanden. Elli rutscht in der Beziehung immer mehr in die "Mutter-Rolle". Darunter leidet das Sex-Leben der beiden sehr. Sie denken sogar darüber nach, ihre Beziehung zu öffnen. Eric will aber versuchen, das Feuer zwischen den beiden wieder zu entfachen. Erics Ratschläge: 07:30 Betrug muss nicht automatisch die Trennung bedeuten. Wenn ein Partner den anderen betrügt, bedeutet das nicht automatisch, dass in der Beziehung etwas schief gelaufen ist oder schief läuft. Immer fragen: Warum hat die Person das gemacht? Automatisch die ganze Beziehung wegzuwerfen ist oft zu verfrüht. 16:20 Die Partnerin übernimmt die Mutter-Rolle. Eric sagt, dass ganz viele Konflikte entstehen, wenn ein Partner - ohne das Mandat dafür zu haben - Lösungen vorschlägt. Meist möchte der andere Partner aber nur hören "Ich bin für dich da". Dadurch geraten Paare schnell in die "Mutter-Kind-Dynamik", Leidenschaft und Erotik bleiben auf der Strecke. 23:28 Mit welchen Sinnen nehmt ihr Sexualität wahr? Schmecken, tasten, fühlen, riechen oder sehen? Eric empfiehlt allen Paaren, sich einmal darüber zu unterhalten, was sie am meisten anregt und was ihnen wirklich gefällt. Das kann ein wunderbarer Einstieg in ein Gespräch sein: Was braucht ihr als Paar wirklich? Was könnte eure Sexualität am Leben erhalten oder wieder zum Leben erwecken? 28:00 Eine offene Beziehung ist eine Möglichkeit von vielen. Eric arbeitet mit vielen Paaren, die ihre Beziehung öffnen wollen. Wie eine offene Beziehung aussieht, hängt ganz individuell von jedem einzelnen Paar ab. Nicht für jedes Paar ist es der richtige Weg. Eine Variante können "Sex-positiv-Partys" sein, auf denen man sich Anregungen für das eigene Liebesleben holen kann. Dabei geht es nicht unbedingt darum, weitere Personen in das Sex-Leben zu integrieren. 32:50 So wie früher ist es nicht mehr? Im Laufe der Jahre wünschen sich viele Paare die Verliebtheit und Spannung zurück, die sie zu Beginn der Beziehung erlebt haben. Funktioniert laut Eric aber nicht. Irgendwann entsteht automatisch der Wunsch nach Differenzierung. Die Verliebtheit kann man sich bewahren, in dem man dankbar ist für die gemeinsame Zeit mit dem Partner und diese Zeit auch genießt. 36:25 Raus aus der Komfortzone! Vor allem wenn es um das Thema Sex und Leidenschaft geht. Gelernte Routinen sollten durchbrochen werden, Paare sollten miteinander experimentieren, Wünsche und Fantasien zulassen. Alle Folgen und Infos: ndr2.de/paartherapie Habt ihr Feedback zum Podcast oder selbst Interesse an Intensivcoaching mit Eric im Rahmen einer Podcastaufnahme? Wir freuen uns auf eure Mail: paartherapie@ndr2.de Die gleichnamigen TV-Doku in der ARD Mediathek: 1.ard.de/paartherapie-TV Unser Podcast-Tipp: In „Bergfreundinnen“ sprechen Toni, Kaddi und Cathi über viele emotionale Themen, wie zum Beispiel den Körper und Körperbilder. Sie sind sich dabei nicht zu schade Schwächen zu zeigen und lassen die Hörer*innen hinter die Fassade blicken. https://www.ardaudiothek.de/sendung/bergfreundinnen/77047134/ Die Paartherapie NDR 2 | 2023 Host und Autorin: Maria Richter Formatentwicklung: Kira Drössler Sound-Design: Isola Music Produktion: Michael Woddow und Oliver Kleist Redaktion: Sascha Sommer
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