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Hier erfährst Du von Stefan Schlegel praxiserprobte Methoden, Techniken und Tipps, die Dir wirklich und nachhaltig helfen mit minimalen Zeitaufwand Dich wohler attraktiver und begehrenswerter zu fühlen. Darüber hinaus wirst Du gesünder und leistungsfähiger. In diesem Podcast werden absurde Mythen gnadenlos zerstört und sinnlosen Diäten, unnötigen Trainingseinheiten und faulen Ausreden den Zahn gezogen! Profitiere von Stefans gewaltigen Erfahrungsschatz aus zwei Jahrzehnten Personal Training mit Top-Führungskräften und als einer der erfolgreichsten deutschen Extremsportlern. Er ist u.a. bekannt aus TV Auftritten und Interviews bei Markus Lanz, ZDF, SAT 1, SWR, Sport BILD, Focus und vielen weiteren Medien. Dieser Podcast verhilft Dir nachhaltig (ohne Jo-Jo-Effekt) an Dein Ziel!

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Folgen von EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg

287 Folgen
  • Folge vom 27.10.2020
    #167: schneiden und wachsen!
    Einst sagte Prof. Dr. Reinhold Würth, der Mann, der das Schrauben und Befestigungsunternehmen Würth aufgebaut hat: "Du musst schneiden und dann wieder wachsen". Gleiches kann dir jeder Gärtner ebenfalls bestätigen, dass regelmäßig die Pflanzen geschnitten werden müssen, um dann frisch und stark weiter zu wachsen. Doch was hat dieses Prinzip mit deinem Training, mit Deinem Erfolg zu tun? das verrate ich dir in der heutigen Episode.
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  • Folge vom 20.10.2020
    #166: Für was ist Eiweiß? Wie viel benötigst du und warum?
    Trotz dieser Wichtigkeit für den menschlichen Körper wird es meistens viel zu stark vernachlässigt. Die Folgen sind gravierend für den Trainingserfolg, das Wohlbefinden, die Gesundheit und sogar die Psyche.
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  • Folge vom 12.10.2020
    #165: Bewegst du dich noch oder trainierst du schon?
    Bewegung vs. Training Genau darum geht es in der heutigen Episode. Was ist der Unterschied und was ist wichtiger? Was sagt das Internet darüber? Was sind die Erfahrungen aus der Praxis?
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  • Folge vom 06.10.2020
    #164: Wenn es mal nicht läuft, dann läuft es eben nicht.
    Heute geht es um die Tage, an denen es einfach nicht läuft. Ein ungünstiges Ereignis trifft auf das andere und irgendwann bist auch du aus der Bahn. So geht es derzeit bei mir. Und gasneu deshalb möchte ich dich an dieser Situation teilhaben lassen.
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