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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4084 Folgen
  • Folge vom 13.12.2025
    Sa, 13.12. Entspannt einschlafen - Im Gleichklang mit der Natur
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wann hast du das letzte Mal gespürt, wie beruhigend das Rascheln von Blättern oder das Glitzern eines stillen Sees sein kann? Diese Traumreise nimmt dich mit an einen friedlichen Ort, an dem du dich mit der natürlichen Welt verbindest – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug. Du findest deinen ganz eigenen Rhythmus wieder, getragen vom Wind, vom Licht und der leisen Kraft der Erde. Perfekt zum Einschlafen, Loslassen und Ankommen.
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  • Folge vom 12.12.2025
    (ohne Musik) Fr, 12.12. Entspannt einschlafen - Traumreise durch den goldenen Wald
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Blätter können fliegen – ganz ohne Flügel. Und während sie im goldenen Licht des späten Nachmittags durch die Luft tanzen, nimmst du sie mit auf deinem abendlichen Weg durch einen friedlichen Herbstwald. Diese Traumreise begleitet dich durch einen leuchtenden Wald voller Farben, leiser Geräusche und wohltuender Ruhe. Spüre, wie jeder Schritt auf dem weichen Laubboden dich näher zu dir selbst bringt – bis dein Körper loslässt und der Schlaf dich sanft umhüllt.
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  • Folge vom 12.12.2025
    Fr, 12.12. Entspannt einschlafen - Traumreise durch den goldenen Wald
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Blätter können fliegen – ganz ohne Flügel. Und während sie im goldenen Licht des späten Nachmittags durch die Luft tanzen, nimmst du sie mit auf deinem abendlichen Weg durch einen friedlichen Herbstwald. Diese Traumreise begleitet dich durch einen leuchtenden Wald voller Farben, leiser Geräusche und wohltuender Ruhe. Spüre, wie jeder Schritt auf dem weichen Laubboden dich näher zu dir selbst bringt – bis dein Körper loslässt und der Schlaf dich sanft umhüllt.
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  • Folge vom 11.12.2025
    (ohne Musik) Do, 11.12. Entspannt einschlafen - Dein innerer Kompass
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal zeigen dir selbst die besten Landkarten nicht den richtigen Weg – weil der wahre Norden in dir liegt. Diese geführte Traumreise schenkt dir Orientierung ohne Druck, Stille ohne Leere und Vertrauen ohne Ziel. Lass dich begleiten zu einem Ort, an dem du ganz bei dir bist – mit jedem Atemzug ein Stück näher an deiner inneren Wahrheit. Diese Folge hilft dir besonders, wenn: du dich gedanklich im Kreis drehst, du eine ruhige Einschlafbegleitung suchst, oder einfach wieder spüren möchtest, dass du selbst dein bester Wegweiser bist.
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