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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4084 Folgen
  • Folge vom 11.12.2025
    Do, 11.12. Entspannt einschlafen - Dein innerer Kompass
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal zeigen dir selbst die besten Landkarten nicht den richtigen Weg – weil der wahre Norden in dir liegt. Diese geführte Traumreise schenkt dir Orientierung ohne Druck, Stille ohne Leere und Vertrauen ohne Ziel. Lass dich begleiten zu einem Ort, an dem du ganz bei dir bist – mit jedem Atemzug ein Stück näher an deiner inneren Wahrheit. Diese Folge hilft dir besonders, wenn: du dich gedanklich im Kreis drehst, du eine ruhige Einschlafbegleitung suchst, oder einfach wieder spüren möchtest, dass du selbst dein bester Wegweiser bist.
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  • Folge vom 10.12.2025
    (ohne Musik) Mi, 10.12. Entspannt einschlafen - Die Schönheit deiner Spuren
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein altes Schmuckstück, getragen von der Zeit, verliert nicht seinen Wert – im Gegenteil: die Patina macht es einzigartig. So ist es auch mit uns. Sichtbare und unsichtbare Narben sind keine Fehler, sondern Spuren unserer Geschichte, die uns unverwechselbar und wertvoll machen. In dieser Traumreise darfst du spüren, dass jede Erfahrung ein Teil deiner Schönheit ist – und dass du vollkommen bist, so wie du bist.
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  • Folge vom 10.12.2025
    Mi, 10.12. Entspannt einschlafen - Die Schönheit deiner Spuren
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein altes Schmuckstück, getragen von der Zeit, verliert nicht seinen Wert – im Gegenteil: die Patina macht es einzigartig. So ist es auch mit uns. Sichtbare und unsichtbare Narben sind keine Fehler, sondern Spuren unserer Geschichte, die uns unverwechselbar und wertvoll machen. In dieser Traumreise darfst du spüren, dass jede Erfahrung ein Teil deiner Schönheit ist – und dass du vollkommen bist, so wie du bist.
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  • Folge vom 09.12.2025
    (ohne Musik) Di, 09.12. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus des Mondes
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Alles im Leben hat seinen Rhythmus: Tag und Nacht, Ebbe und Flut, Ein- und Ausatmen. Auch der Mond folgt diesem ewigen Kommen und Gehen – mal wächst er an, mal zieht er sich zurück. Heute begleitest du seinen Rhythmus und entdeckst, wie er dir Ruhe schenkt. Ohne Neumond kein Vollmond, ohne Dunkelheit kein Leuchten. Diese Reise erinnert dich daran, dass Veränderung Teil des Lebens ist – und dass du im Gleichklang mit dem Mond entspannt einschlafen kannst.
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