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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4084 Folgen
  • Folge vom 03.12.2025
    Mi, 03.12. Entspannt einschlafen - Die Kunst des Loslassens
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Schlaf ist kein Ziel, das man erreichen muss – er geschieht von selbst. In dieser Traumreise begibst du dich auf einen Weg voller Leichtigkeit, bei dem es nichts zu tun gibt. Dein Atem fließt, dein Körper wird schwer, deine Gedanken ziehen wie Wolken weiter. Schritt für Schritt gibst du die Kontrolle ab und entdeckst, dass Loslassen die schönste Einladung zum Schlaf ist. Eine Reise voller Stille, Vertrauen und Geborgenheit wartet auf dich.
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  • Folge vom 02.12.2025
    (ohne Musik) Di, 02.12. Entspannt einschlafen - Farben für deine Träume
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal sind es nicht Worte, sondern Farben, die uns am tiefsten berühren. In dieser Traumreise betrachtest du ein Gemälde, das mehr ist als nur Leinwand und Farbe. Mit jedem Atemzug entfaltet es seine eigene stille Sprache: warme Töne, die dich in Geborgenheit hüllen, sanfte Formen, die deine Gedanken zur Ruhe bringen, und eine Atmosphäre, die dich sanft und sicher in den Schlaf begleitet. Ein Bild, das dich nicht nur ansieht, sondern dich umarmt – und dich trägt in eine Nacht voller Frieden.
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  • Folge vom 02.12.2025
    Di, 02.12. Entspannt einschlafen - Farben für deine Träume
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal sind es nicht Worte, sondern Farben, die uns am tiefsten berühren. In dieser Traumreise betrachtest du ein Gemälde, das mehr ist als nur Leinwand und Farbe. Mit jedem Atemzug entfaltet es seine eigene stille Sprache: warme Töne, die dich in Geborgenheit hüllen, sanfte Formen, die deine Gedanken zur Ruhe bringen, und eine Atmosphäre, die dich sanft und sicher in den Schlaf begleitet. Ein Bild, das dich nicht nur ansieht, sondern dich umarmt – und dich trägt in eine Nacht voller Frieden.
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  • Folge vom 01.12.2025
    (ohne Musik) Mo, 01.12. Entspannt einschlafen - Eine sanfte Reise zur inneren Ruhe
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du stehst mitten zwischen wachsenden Blättern – und plötzlich scheint die Zeit stillzustehen. In dieser Traumreise begibst du dich in ein friedliches Gewächshaus, wo jede Pflanze in ihrem eigenen ruhigen Tempo wächst. Du spürst die Kraft der Natur – nicht als Sturm, sondern als sanftes, stilles Strömen. Lass dich von dieser besonderen Atmosphäre tragen und sinke in einen tiefen, erholsamen Schlaf, während alles um dich herum langsam zur Ruhe findet.
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