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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4084 Folgen
  • Folge vom 29.11.2025
    Sa, 29.11. Entspannt einschlafen - Sommerwind auf deiner Haut
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es nur einen Hauch – nicht mehr als eine sanfte Brise auf der Haut, und der ganze Tag darf von dir abfallen. In dieser Traumreise findest du Ruhe im Spiel des lauen Sommerwinds: Er streichelt deine Gedanken, flüstert dir Gelassenheit zu und begleitet dich behutsam in die Nacht. Mit entspannenden Klängen und einer liebevollen Stimme führt dich Marco König in eine Atmosphäre voller Leichtigkeit und Wärme. Gönn dir diesen Moment der Stille – für dich, für deinen Schlaf, für dein Wohlbefinden.
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  • Folge vom 28.11.2025
    (ohne Musik) Fr, 28.11. Entspannt einschlafen - Wildblumenflüstern
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was wäre, wenn die Stille eine Farbe hätte? Vielleicht wäre sie das sanfte Grün der Gräser… oder das warme Gold des letzten Sonnenlichts auf einer wilden Sommerwiese. In dieser Folge begleiten dich ruhige Bilder einer Wildblumenwiese am Waldrand – voller kleiner Bewegungen, zarter Düfte und der friedlichen Geräusche eines Tages, der sich langsam verabschiedet. Gräser wiegen sich, der Wind flüstert durch die Bäume, und du darfst einfach nur beobachten… und loslassen. Eine Einladung zum Einschlafen – getragen von der Stille der Natur.
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  • Folge vom 28.11.2025
    Fr, 28.11. Entspannt einschlafen - Wildblumenflüstern
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  • Folge vom 27.11.2025
    (ohne Musik) Do, 27.11. Entspannt einschlafen - Wenn der Himmel zur Ruhe kommt
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wie klingt Stille, wenn der Himmel zuhört? In dieser Folge begibst du dich an einen ruhigen Ort unter freiem Himmel – dorthin, wo Sternschnuppen durch die Nacht gleiten, der Mond still über dich wacht und die Gedanken ganz von selbst langsamer werden. Eine Traumreise voller Weite, Licht und leiser Nähe zum Universum. Lass dich begleiten von der Gelassenheit der Nacht – und finde genau dort deinen Schlaf, wo die Sterne beginnen.
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