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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4084 Folgen
  • Folge vom 21.11.2025
    Fr, 21.11. Entspannt einschlafen - Gelassen wie Sonnenblumen
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wusstest du, dass sich Sonnenblumen auch im Schlaf langsam weiterdrehen? ? Diese Nacht begleiten dich die Bewegungen dieser stillen Pflanzen – langsam, gleichmäßig, voller Vertrauen. Du wanderst durch ein warmes Feld, spürst die Erde unter dir und wirst eins mit dem natürlichen Takt der Gelassenheit. Diese Traumreise schenkt dir Zeit – zum Durchatmen, zum Loslassen, zum Stillwerden. Ein Abendritual für alle, die sanft einschlafen und mit einem Lächeln auf den Lippen zur Ruhe kommen möchten.
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  • Folge vom 20.11.2025
    (ohne Musik) Do, 20.11. Entspannt einschlafen - Im Takt des Pendels
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Pendel beginnt zu schwingen – ruhig, gleichmäßig, fast lautlos. Du beobachtest die Bewegung, wirst langsamer, atmest im Takt. Gedanken verlieren an Tempo, dein Körper sinkt tiefer. In dieser Traumreise entsteht ein Moment völliger Ruhe zwischen den Schwingungen. Ein Raum, in dem der Schlaf beginnt – sanft, selbstverständlich, ganz bei dir.
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    Do, 20.11. Entspannt einschlafen - Im Takt des Pendels
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  • Folge vom 19.11.2025
    (ohne Musik) Mi, 19.11. Entspannt einschlafen - Schwerelos – Wenn alles leicht wird
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Stell dir vor, dein Körper besteht aus Licht. Kein Gewicht, keine Form – nur Wärme und Stille. In dieser Traumreise verlässt du alles, was dich heute noch gehalten hat. Gedanken ziehen vorbei wie Wolken, dein Atem wird zum Anker im Jetzt. Was eben noch schwer war, löst sich sanft auf. Du schwebst in einem Moment völliger Ruhe – und sinkst tief in einen Schlaf voller Leichtigkeit.
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