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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4084 Folgen
  • Folge vom 13.11.2025
    Do, 13.11. Entspannt einschlafen - Ein Kissen voller Träume
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein unerwartet stiller Moment im Tagesrest öffnet einen Raum, in dem deine Gedanken zu sanften Begleitern werden. In dieser Episode führt dich eine literarisch-philosophische Traumreise in eine Nacht voller weicher Bilder, innerer Weite und sanfter Übergänge. Dein Kissen wird zum Hüter deiner Ruhe, während du dich von warmen, leisen Empfindungen tragen lässt. Du gleitest Schicht für Schicht in eine tiefe, wohltuende Müdigkeit und findest dort einen Platz, an dem Träume wie leuchtende Samen auf dich warten.
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  • Folge vom 12.11.2025
    (ohne Musik) Mi, 12.11. Entspannt einschlafen - Ein Platz zum Durchatmen
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Stell dir vor, du sitzt auf einer Bank, irgendwo zwischen Himmel und Erde – und alles um dich herum hört auf, Eile zu kennen. Diese Traumreise mit Marco König führt dich dorthin: an einen Platz zum Durchatmen, an dem der Atem wie Poesie klingt und jeder Gedanke Frieden findet. Sanft, philosophisch und wohltuend – eine Gute-Nacht-Geschichte für Erwachsene, die mehr fühlt als erzählt. Ein Moment für dich, jenseits der Geräusche des Tages.
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  • Folge vom 12.11.2025
    Mi, 12.11. Entspannt einschlafen - Ein Platz zum Durchatmen
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Stell dir vor, du sitzt auf einer Bank, irgendwo zwischen Himmel und Erde – und alles um dich herum hört auf, Eile zu kennen. Diese Traumreise mit Marco König führt dich dorthin: an einen Platz zum Durchatmen, an dem der Atem wie Poesie klingt und jeder Gedanke Frieden findet. Sanft, philosophisch und wohltuend – eine Gute-Nacht-Geschichte für Erwachsene, die mehr fühlt als erzählt. Ein Moment für dich, jenseits der Geräusche des Tages.
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  • Folge vom 11.11.2025
    (ohne Musik) Di, 11.11. Entspannt einschlafen - Wolken sind wie Gedanken, die weiterziehen
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal sind Gedanken wie Wolken – sie ziehen auf, verändern ihre Form und verschwinden wieder, wenn wir sie nicht festhalten. Diese Traumreise lädt dich ein, das Ziehen und Verwehen deiner eigenen Gedanken zu beobachten, ohne sie zu bewerten. Lass dich von sanften Worten und stillen Bildern durch eine weite Himmelslandschaft tragen. Dort, wo jeder Atemzug ein Loslassen ist, entsteht Frieden – leise, klar und grenzenlos.
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