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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4087 Folgen
  • Folge vom 18.08.2025
    Mo, 18.08. Entspannt einschlafen - Mit den Fingern träumen
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Sie liegt einfach nur da – und plötzlich ist alles still. Diese Traumreise schenkt dir einen Moment tiefer Achtsamkeit: Du hältst eine Walnuss in deiner Hand, spürst ihre rauen Linien, folgst ihren Wegen – und gleitest ganz nebenbei in eine wunderbare Ruhe. Eine kleine Welt in deiner Hand, die dich erdet, entschleunigt und begleitet in einen tiefen, friedlichen Schlaf. Lass dich überraschen, wie viel Kraft und Stille in etwas so Kleinem liegen kann.
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  • Folge vom 17.08.2025
    So, 17.08. Entspannt einschlafen - Im Schatten der Apfelbäume
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Apfel fällt – leise, fast unhörbar – und genau dieser Moment bringt dich zurück zu dir. Diese Traumreise führt dich auf eine weiche Wiese, umgeben von alten Apfelbäumen, die dich still umhüllen. Der Duft des Spätsommers liegt in der Luft, die Wärme des Tages sinkt in den Boden, und du darfst einfach loslassen. Lass dich begleiten von flüsternden Blättern, goldenen Sonnenflecken und der stillen Kraft dieser besonderen Bäume. Diese Folge schenkt dir Entschleunigung, Geborgenheit und eine liebevolle Einladung in einen tiefen, erholsamen Schlaf.
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  • Folge vom 17.08.2025
    (ohne Musik) So, 17.08. Entspannt einschlafen - Im Schatten der Apfelbäume
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Apfel fällt – leise, fast unhörbar – und genau dieser Moment bringt dich zurück zu dir. Diese Traumreise führt dich auf eine weiche Wiese, umgeben von alten Apfelbäumen, die dich still umhüllen. Der Duft des Spätsommers liegt in der Luft, die Wärme des Tages sinkt in den Boden, und du darfst einfach loslassen. Lass dich begleiten von flüsternden Blättern, goldenen Sonnenflecken und der stillen Kraft dieser besonderen Bäume. Diese Folge schenkt dir Entschleunigung, Geborgenheit und eine liebevolle Einladung in einen tiefen, erholsamen Schlaf.
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  • Folge vom 16.08.2025
    (ohne Musik) Sa, 16.08. Entspannt einschlafen - Spaziergang über ein Wolkenfeld
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Zwischen Himmel und Erde wartet ein Ort, an dem du nichts musst – nur getragen wirst. Diese sanfte Traumreise führt dich über ein weiches Wolkenfeld, lässt Gedanken leiser werden und schenkt dir das Gefühl, gehalten zu sein. Ideal, um zur Ruhe zu kommen und entspannt einzuschlafen – begleitet von Marco Königs beruhigender Stimme.
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