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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4089 Folgen
  • Folge vom 09.08.2025
    Sa, 09.08. Entspannt einschlafen - Sanft getragen durch Raum und Stille
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein stiller Abendhimmel breitet sich über dir aus, während dein Körper in wohliger Entspannung ruht. Gedanken werden sanft, der Alltag tritt leise zurück. Durch eine leuchtende Tür gelangst du an einen geheimnisvollen See, eingebettet zwischen Bergen und Sternen. Ein Lichtwesen nimmt dich mit auf eine Reise in ferne Welten – voller Farbe, Magie und wohltuender Stille. Alles wird leicht. Alles wird friedlich. Und du wirst Teil von etwas Wunderschönem, das dich tief im Innersten berührt.
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  • Folge vom 08.08.2025
    (ohne Musik) Fr, 08.08. Entspannt einschlafen - Am Strand der Meeresruhe
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein sanfter Abend liegt vor dir – mit jedem Atemzug verblasst der Tag ein Stück mehr. Dein Körper kommt zur Ruhe, getragen vom weichen Bett unter dir. Gedanken werden leiser, während du dich ganz dem Moment hingibst. Ein warmer Strand empfängt dich mit flüsternden Wellen und goldfarbenem Licht. Jeder Schritt im Sand schenkt Geborgenheit. Eine Meeresfee führt dich an einen Ort voller Leichtigkeit – eine Wolke aus Ruhe und Vertrauen. Sanfte Klänge und wohltuende Bilder begleiten dich auf deinem Weg in die Nacht. Alles wird still. Alles löst sich. Alles ist gut.
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  • Folge vom 08.08.2025
    Fr, 08.08. Entspannt einschlafen - Am Strand der Meeresruhe
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  • Folge vom 07.08.2025
    (ohne Musik) Do, 07.08. Entspannt einschlafen - Ein Ort, an dem du dich erinnerst
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Mit geschlossenen Augen beginnt die Reise – und trotzdem ist alles ganz klar. Ein Tor, ein Garten, eine Stimme. Aus der Ferne ruft dich jemand, der dich schon dein ganzes Leben kennt. Was wäre, wenn die Ruhe, die du suchst, längst in dir wohnt? Die Begegnung mit deinem inneren Kind schenkt Geborgenheit, Vertrauen und stille Kraft. Gemeinsam wandert ihr durch einen Garten voller Licht und Blüte, Hand in Hand – ganz ohne Worte. Dieser Abend gehört euch.
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