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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4089 Folgen
  • Folge vom 03.08.2025
    So, 03.08. Entspannt einschlafen - Ein Ort namens Zufriedenheit
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was bleibt, wenn alles andere leise wird? In dieser Folge öffnet sich ein besonderer Raum – nicht draußen, sondern in dir. Ein Ort ohne Erwartungen, ohne Ansprüche. Nur du, ganz bei dir selbst. Die Gedanken des Tages verblassen, der Druck löst sich, die Routine tritt in den Hintergrund. Hier musst du nichts leisten. Hier darfst du einfach sein. Du spürst, wie eine warme Welle der Zufriedenheit durch deinen Körper strömt – und wie du im Einklang mit dir selbst in die Nacht gleitest. Es ist deine Zeit. Und du bist der wichtigste Mensch darin.
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  • Folge vom 02.08.2025
    (ohne Musik) Sa, 02.08. Entspannt einschlafen - Dort, wo Blüten flüstern
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was, wenn es einen Ort gäbe, an dem die Zeit stillsteht? Ein Garten, der wie aus einem Traum zu kommen scheint: voller Blütenduft, warmer Sonnenstrahlen und einem Teich, der wie flüssiges Gold glitzert. In dieser Folge wanderst du durch diesen geheimnisvollen Garten, Schritt für Schritt tiefer hinein in eine Atmosphäre voller Stille und Harmonie. Du hörst eine leise Melodie, die den Raum erfüllt, findest einen Pavillon umgeben von duftenden Blumen – und eine Liege, die auf dich wartet. Die Musik trägt deine Gedanken fort, der Garten füllt dich mit Ruhe. Alles darf loslassen. Alles darf leicht werden.
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  • Folge vom 02.08.2025
    Sa, 02.08. Entspannt einschlafen - Dort, wo Blüten flüstern
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was, wenn es einen Ort gäbe, an dem die Zeit stillsteht? Ein Garten, der wie aus einem Traum zu kommen scheint: voller Blütenduft, warmer Sonnenstrahlen und einem Teich, der wie flüssiges Gold glitzert. In dieser Folge wanderst du durch diesen geheimnisvollen Garten, Schritt für Schritt tiefer hinein in eine Atmosphäre voller Stille und Harmonie. Du hörst eine leise Melodie, die den Raum erfüllt, findest einen Pavillon umgeben von duftenden Blumen – und eine Liege, die auf dich wartet. Die Musik trägt deine Gedanken fort, der Garten füllt dich mit Ruhe. Alles darf loslassen. Alles darf leicht werden.
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  • Folge vom 01.08.2025
    (ohne Musik) Fr, 01.08. Entspannt einschlafen - Ein Abendspaziergang voller Ruhe
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Vielleicht ist es gar nicht die Stille allein, die dich beruhigt. Vielleicht ist es das Rascheln der Blätter. Das Zwitschern der Vögel. Der Geruch nach Erde, Moos und Licht. In dieser Folge führt dich dein Weg in einen verwunschenen Wald, wo die Geräusche der Natur deinen Atem begleiten. Du spürst den weichen Waldboden unter deinen Füßen, setzt dich auf einen moosbedeckten Stein und beobachtest das Glitzern des Bachs. Kein Ziel, keine Eile – nur du im Einklang mit dem Moment. Während die Sonne langsam untergeht und die Tiere ihre abendliche Ruhe finden, breitet sich auch in dir ein tiefes Gefühl von Frieden aus. Alles wird leiser, weiter, leichter – so leicht, dass dein Körper von selbst in den Schlaf sinken darf.
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