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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4089 Folgen
  • Folge vom 26.07.2025
    Sa, 26.07. Entspannt einschlafen - Wo der Fluss die Gedanken trägt
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du betrittst einen Ort, den du nicht gesucht hast – und genau deshalb findest du ihn. Ein verwunschener Wald erwartet dich mit rauschendem Blätterdach, einem klaren Bach und einer Quelle, die leise Geschichten erzählt. Du folgst dem Fluss, entdeckst eine Lichtung voller Ruhe und begegnest einem Glühwürmchen, das wie ein stiller Begleiter durch die Dunkelheit führt. Diese Folge ist eine Einladung an dich: zum Loslassen, zum Eintauchen in sanfte Naturklänge und zur Rückkehr in die Stille – genau da, wo du sicher und getragen bist.
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  • Folge vom 25.07.2025
    (ohne Musik) Fr, 25.07. Entspannt einschlafen - Weite über den Wipfeln
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es nur einen Schritt – hinaus aus dem Alltag, hinein in die Stille. In dieser Folge wanderst du durch eine Landschaft, die sich wie ein stiller Traum anfühlt: Weiche Wiesen wiegen sich im Wind, ein Wasserfall rauscht beruhigend in der Ferne, und über dir färbt der Sonnenuntergang den Himmel in warmes Licht. Dein Weg führt dich höher – über einen verborgenen Pfad bis zu einer Aussichtsplattform, wo du innehältst. Die Sorgen rücken leise in den Hintergrund, während du spürst, wie Klarheit, Leichtigkeit und tiefer Frieden dich umgeben. Ein Abend voller Ruhe – für Körper, Gedanken und Herz.
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  • Folge vom 25.07.2025
    Fr, 25.07. Entspannt einschlafen - Weite über den Wipfeln
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  • Folge vom 24.07.2025
    (ohne Musik) Do, 24.07. Entspannt einschlafen - Zwischen Himmel und Stille
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du schwebst – und alles, was schwer war, bleibt zurück. Diese Folge nimmt dich mit auf einen Flug durch eine traumhafte Wolkenwelt. Weich wie Kissen, hell wie der Morgenhimmel, tragen dich die Wolken über den Alltag hinweg. Während du von oben auf die Welt blickst, lösen sich Sorgen auf und machen Platz für Stille, Geborgenheit und das Gefühl: Du bist genau richtig. Ein Abend voller Leichtigkeit, Weite – und das Wissen, dass du loslassen darfst.
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