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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4089 Folgen
  • Folge vom 24.07.2025
    Do, 24.07. Entspannt einschlafen - Zwischen Himmel und Stille
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du schwebst – und alles, was schwer war, bleibt zurück. Diese Folge nimmt dich mit auf einen Flug durch eine traumhafte Wolkenwelt. Weich wie Kissen, hell wie der Morgenhimmel, tragen dich die Wolken über den Alltag hinweg. Während du von oben auf die Welt blickst, lösen sich Sorgen auf und machen Platz für Stille, Geborgenheit und das Gefühl: Du bist genau richtig. Ein Abend voller Leichtigkeit, Weite – und das Wissen, dass du loslassen darfst.
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  • Folge vom 23.07.2025
    (ohne Musik) Mi, 23.07. Entspannt einschlafen - Begegnung mit dir selbst
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal ist der leuchtendste Ort tief in dir verborgen. In dieser Folge begibst du dich auf eine besondere Reise: durch einen Tunnel aus Dunkelheit und Stille – hin zu einer weiten Ebene voller Licht. Dort wartet niemand Geringeres als dein eigenes, inneres Selbst auf dich. Mit jeder Begegnung, mit jedem Atemzug lösen sich Schwere und Gedanken. Der Ort, den du findest, ist kein Traum und kein Ziel – er ist das Zuhause deiner Ruhe. Ein Abend für tiefe Verbindung, Klarheit und das Wissen: Du bist ganz bei dir.
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  • Folge vom 23.07.2025
    Mi, 23.07. Entspannt einschlafen - Begegnung mit dir selbst
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal ist der leuchtendste Ort tief in dir verborgen. In dieser Folge begibst du dich auf eine besondere Reise: durch einen Tunnel aus Dunkelheit und Stille – hin zu einer weiten Ebene voller Licht. Dort wartet niemand Geringeres als dein eigenes, inneres Selbst auf dich. Mit jeder Begegnung, mit jedem Atemzug lösen sich Schwere und Gedanken. Der Ort, den du findest, ist kein Traum und kein Ziel – er ist das Zuhause deiner Ruhe. Ein Abend für tiefe Verbindung, Klarheit und das Wissen: Du bist ganz bei dir.
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  • Folge vom 22.07.2025
    (ohne Musik) Di, 22.07. Entspannt einschlafen - Der Raum der Stille
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es gibt ihn wirklich – diesen einen Ort, an dem alles von dir abfällt. Ein Raum, der nicht von Wänden begrenzt wird, sondern vom Gefühl innerer Ruhe. Hier flackert das Licht leiser Kerzen, weicher Stoff umhüllt dich, und dein Atem ist das Einzige, was zählt. In dieser Folge betrittst du einen geschützten Raum der Stille – ohne Erwartungen, ohne Anstrengung. Mit jedem Atemzug gibst du ein Stück Anspannung ab, legst Sorgen zur Seite und findest in genau dem Tempo zur Ruhe, das für dich richtig ist. Ein Abend, der dich ankommen lässt – bei dir selbst.
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