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FEEL-GOOD-Quickie

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FEEL-GOOD-Quickie - Deine Auszeit im Alltag. Yoga- und Fitnessübungen für ein gesundes Leben. Sylvia und Michael zeigen dir einfache Yoga- und Fitnessübungen für deine Auszeit zwischendurch. Einfache Methoden, damit du dich gut fühlst - und das in maximal 10 Minuten. Von kleinen Übungen gegen den verspannten Pendler-Rücken geht es über Konzentrationstechniken für's Großraumbüro bis hin zur Anleitung für eine Kaffee-Zeremonie. Der FEEL-GOOD-Quickie ist deine kleine Auszeit – IM Alltag. Ein Podcast von Radiomoderatorin Sylvia Homann und Yoga-Autor Michael Sander. Arbeit, Kinder und sonstige Verpflichtungen, der Tag hat einfach zu wenige Stunden. Selten bleibt Zeit übrig, um mal etwas Gutes für sich selbst zu tun. Der FEEL-GOOD-Quickie kostet keine extra Zeit. Dieser Podcast bringt die Entspannung genau da hin, wo sie gebraucht wird: Ins Auto, ins Büro, in die Warteschlange im Supermarkt oder an den Rand des Fußballplatzes der E-Jugend. www.sylviahomann.de

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Folgen von FEEL-GOOD-Quickie

9 Folgen
  • Folge vom 12.03.2020
    Fastenspecial zwei: Nasenatmung fürs Immunsystem
    Die Art wie wir normalerweise atmen grenzt an Hyperventilieren: Wir atmen zu schnell und zu flach - weil wir gestresst sind und durch den Tag hetzen. Diese flache Atmung sorgt im Körper aber für noch mehr Stress, deswegen ist es wichtig, immer wieder die Atmung zu beruhigen und tiefer und bewusster zu atmen. Durch Nasenatmung können wir außerdem das Immunsystem unterstützen und so Krankheiten wie Erkältungen vermeiden. Wie das geht, hörst Du in diesem Yoga-Podcast.
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  • Folge vom 27.02.2020
    Fastenzeit-Special Eins: Verzichte darauf, dich selber auszubeuten
    In der Fastenzeit geht es um Verzicht: Auf Fleisch, Alkohol, Süßes, digitale Medien oder was auch immer. Das Fasten soll dabei helfen, sich wieder auf das Wesentliche zu besinnen und zu sich selbst zurückzufinden. Verzichte doch einfach mal darauf, Dich selbst permanent zu überfordern und auzubeuten. In diesem Podcast geben wir Dir Anleitungen, wie Du reflektieren kannst, ob Du gut zu Dir bist und wie Du herausfindest, was Du wirklich brauchst.
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  • Folge vom 26.09.2019
    Entspannte und gesunde Augen trotz Bildschirmarbeit
    Kleine und einfache Übungen, um die müden und überanstrengten Augen von der Arbeit am Computer und dem Starren aufs Smartpohne zu entspannen und die Sehkraft zu erhalten.
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  • Folge vom 26.09.2019
    Besser schlafen mit der heilsamen Schildkröte
    Wenn nach stressigen Tagen das Einschlafen und Durchschlafen Probleme macht, dann bringt die heilsame Schildkröte Dich runter. Mit Streicheleinheiten.
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