Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Folgen

Was tun, wenn beim Abnehmen Stillstand herrscht?Der Karren steckt fest? Früher oder später passiert das jedem Dranbleiber einmal.Vielleicht hast Du ein Plateau beim Abnehmen erwischt. Oder Du hattest einfach eine schlechte Woche, in der Du Deine Ernährungs- oder Trainingsziele nicht erreicht hast.Manchmal scheint es wie verhext.Wenige wissen, dass ein Plateau nicht die Ausnahme ist, sondern die Regel. Du kannst jedes Plateau durchbrechen.Das schlimmste, was Dir passieren könnte, ist jetzt aufzugeben. Meist ist die Ursache anders, als Du denkst. Deswegen solltest Du sie kennen.Themen in dieser Episode:Was ist ein Plateau beim Abnehmen?Die 5 häufigsten Ursachen, die beim Abnehmen Stillstand provozieren.Wie Du Frustmomente vermeidest: Der richtige Mindset im Umgang mit Plateaus.Bist Du bereit, wieder Fortschritte zu machen? Dann los!Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Ich will disziplinierter sein. Selbstdisziplin lernen.“, sagt sie.Im Fitness Coaching höre ich das häufiger auf meine Eingangsfrage, „was ist Dein Thema?“Dabei wissen nur wenige, dass die Suche nach mehr Selbstdisziplin leicht in eine tückische psychologische Falle führt …Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie wäre es, wenn Du doppelt so schnell abnehmen könntest? Auf dem Sofa. In maximal 3 Minuten pro Tag?Ob Du's glaubst oder nicht, dieser Trick hilft Dir dabei.Die Themen der heutigen Episode:Warum Du ein Ernährungstagebuch führen solltest – auch, wenn Du keine Lust auf Kalorienzählen hastDer einfachste und effektivste Weg, wie Du Deine Ernährung trackst (Ernährungstagebuch Online & Offline)3 ungewöhnliche Alternativen zum Kalorien zählen – und warum sie funktionierenWie Du in 3 Minuten auf dem Sofa mehr erreichst, als bei einem 60 Minuten LaufAlle erwähnten Ressourcen, weitere Infos und ein vollständiges Script der Folge findest Du wie immer in denViel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.