Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Folgen

„Die Meisten sind überrascht, wenn sie sehen, wie wir beim Street Workout wirklich trainieren.“ – Dennis Ratano„Wenn etwas schief läuft, fokussiere Dich nur auf das, was Du beeinflussen kannst.“ – Dennis RatanoAls Kind habe ich Athleten bewundert, die ihren Körper in eine „menschliche Flagge“ verwandeln konnten.Die Damen und Herren haben nicht nur Kraft und Körperspannung, Du siehst es ihnen auch an.Was früher Artisten vorbehalten war, ist heute als „Street Workout“ bzw. „Calisthenics“ ein internationales Phänomen geworden. Deine Stadt ist Dein Gym – so die Maxime.Heute ist bei Fitness mit M.A.R.K. der Mann zu Gast, der die Bewegung mit nach Deutschland gebracht hat: Dennis Ratano.Der Gründer des Teams „Baristi“ vertritt Deutschland beim Street-Workout Weltverband WSWF und ist Veranstalter der deutschen Meisterschaften im Street Workout.In der heutigen Folge von Fitness mit M.A.R.K. gehen wir allem auf den Grund, darunter:Was ist Street Workout und wieso boomt die Bewegung inzwischen auch in Deutschland?Nackt gut aussehen durch Bodyweight TrainingDie überraschende Wahrheit, wie im Street Workout wirklich trainiert wird.Der Weg zum Muscle Up / Human Flag / Handstand-Liegestütz / etc.Wie Du Fehler vermeidest und Rückschläge überwindest.Warum es in jeder Stadt (mindestens) einen Street Workout Park geben sollte.Ist Street Workout nur was für Männer?... und vieles mehr.Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Übungen, die die Unterarme trainieren, habe ich früher belächelt.Musst Du wirklich Deine Griffkraft trainieren?Solltest Du kostbare Zeit in Übungen investieren, die weniger als 5 % Deines Körpers betreffen?Ja, solltest Du.Du solltest Deine Unterarme trainieren, wenn Du mehr Gewicht beim Kreuzheben bewegen oder mehr Klimmzüge schaffen willst.Schwache Hände sind ein Show-Stopper – nicht nur im Training.Das vielleicht stärkste Argument fürs Unterarmtraining:Der Zeitaufwand ist minimal.5 Minuten pro Woche reichen.Glaubst Du nicht? Wart’s ab, ich zeig’s Dir …Viel Spaß beim Hören!? Ausführliche Shownotes____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nackt gut aussehen fußt auf den vier Elementen der M.A.R.K. Formel:Mentales TrainingAusgewogene ErnährungRichtiges KrafttrainingKardiotrainingIn der heutigen Episode erfährst Du alles, was Du über das "K" wie Kardiotraining wissen musst.Soviel vorweg: Kardiotraining verbrennt Fett. Jedenfalls dann, wenn Du es richtig anstellst.Sonst landest Du schnell im Hamsterrad.Diese Folge liefert Dir alles, was Du über Cardiotraining wissen musst.Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.