HOW TO GET FIT Folgen

Was genau ist denn Emotionales und intutitives Essen? In dieser Folge gibt uns Jackie Freitag detailierte Infos dazu. Sie erzählt Ihre Geschichte, sie litt 13 Jahre lang unter einem gestörten Essverhalten, hatte 10 Jahre lang Bulime und Magersucht, anschließend rutschte sie in den Diät- und Fitnesswahn, was in Sportzwang und zwanghafte Kalorienzählen endete. Heute hilft sie Frauen für mehr Bewusstsein und Selbtliebe mit ihrem eigenen Körper. Du wirst sehr viel in dieser Folge zum Thema emotionales und intiutives Essen erfahren und sei gespannt auf die Geschiche von Jackie. Du erfährst folgendes: - Wie war es bei ihr? Welche Ursachen waren es bei ihr? - Was genau ist emotionales Essen? In in Welchem Bezug steht es z. intuitives Essen? - Essstörung, was für ein Gefühl ist das? - Wie kommt man aus dem Kreislauf raus? Wie hat sie es geschafft?

Wie ich es dir schon versprochen habe :) es ist soweit und ab Februar gibt es zwei Kurse (dienstags und donnerstags) Gruppenkurse ist ein sehr effektives Training auf der Matte. Zunächst werden wir gemeinsam alle Vorbereitungsübungen der Basics mit unterschiedlichen Varianten umsetzen. Danach folgen die Basic Übungen, die Pilates Methode bezieht den gesamten Körper vollständig mit ein. Das bedeutet, du trainierst deine Muskeln nicht getrennt voneinander sondern ganzheitlich. Die Ausführung ist dabei sanft jedoch mit ganzer Kraft und unter voller Konzentration. Tauche in die Welt des klassischen Pilates, nach der Originalmethode von Joseph Hubertus Pilates ein. Du wirst schon nach wenigen Trainingseinheiten, positive Veränderungen an deinem Körper spüren und sehen. Alle Infos und Anmeldung findest du unter: www.elif-canbulat.com und auf meinem Instagram Account: elifcanbulat_ Ich freue mich auf dich :-) Deine Elif

Immer wieder möchten viele Menschen ihren Stoffwechsel anregen - warum eigentlich? Das wirst du in dieser Folge erfahren, darüber hinaus habe ich einige Lebensmittel und wichtige Tipps die den Stoffwechsel anregen. Und du wirst auch erfahren, warum der Stoffwechsel nur Sparflamme läuft und du nicht abnehmen kannst oder dein Gewicht halten kannst.