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HOW TO GET FIT

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In meinem Podcast HOW TO GET FIT dreht sich alles rund um die Themen Fitness & Ernährung. Ich unterstütze dich mit knackigen Tipps und Impulsen im Bereich Pilates, Kraft-Ausdauer-Workouts und mit Ernährungstipps für nachhaltige Ergebnisse. Ich bin kein Freund von irgendwelchen Schönheitsprinzipien, Trends oder davon, angeblichen „Traumkörpern“ hinterher zu jagen, die nicht zu dir passen. Auch bin ich keine Verfechterin von „Verzicht“ – auch sündhaft Süßes oder herzhafte Gerichte dürfen es bei mir durchaus mal sein. Meine Intention ist es, dir mit viel Bewegung (Training-Videos auf Instagram elifcanbulat_), Motivation und einer ausgewogenen Ernährung ein gutes Lebensgefühl zu vermitteln, mit dem du dich großartig fühlen wirst. Ich freue mich, dass du dabei bist. Deine Elif

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Folgen von HOW TO GET FIT

29 Folgen
  • Folge vom 16.09.2020
    Hara Hachi bu: Japanische Weisheit - Achtsames Essen
    Du wirst in dieser Folge erfahren, was hinter der japanischen Weisheit bzw. Ernährungsformel- Hara Hachi bu, steckt und ob es denn wirklich beim Abnehmen hilft. Diese Japanische Ernährungsformel lautet „Fülle deinen Magen nur zu 80 Prozent – also höre auf zu essen, wenn dein Magen zu 80 Prozent gefüllt ist“
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  • Folge vom 02.09.2020
    Gesunde Snacks für unterwegs - So bleibst du auch unterwegs fit
    In dieser Folge wirst du erfahren, das unterwegs Essen nicht unbedingt ungesund sein muss. Du alleine entscheidest und hast die Wahl, entweder schnell zum Bäcker (oder in die Dönerbude) oder du hast deine Snacks für unterwegs dabei ;-) Du bekommst von mir 4 gesunde Snacks für unterwegs - lecker und unkompliziert. Die Snacks enthalten viele Vitamine, gesunde Fette, Eiweiß und Ballaststoffe.
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  • Folge vom 26.08.2020
    Bodyshaming: Zu dünn, zu dick, zu fett - Botschaft an alle HATER
    Bodyshaming: Jemanden zu beleidigen, bzw. zu HATEN - aufgrund seiner körperlichen Erscheinung. Insbesondere betrifft das vor allem weibliche Körper, die Kommentare sind abfällig und herablassend. Du wirst heute in dieser Folge erfahren, dass Bodyshaming nicht nur dicke Körper betrifft (Fat Shaming) sondern auch dünne (Skinny Shaming). Ich erzähle dir meine Erfahrungen und rufe alle Mädels und Frauen dazu auf - SCHLUSS DAMIT! Wir müssen zusammenhalten und uns nicht gegenseitig HATEN!
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  • Folge vom 19.08.2020
    Zitronen-Knoblauch-Kur gegen Verkalkung
    Eine Zitronen Knoblauch Kur gegen Verkalkung, ok, hört sich erstmal gruselig an, aber ich kann dich beruhigen, dass es nicht so gruselig ist. Vor allem stinkst du nicht nach Knobi, da die Zitronen den Knoblauchgeruch neutralisieren. Ich spreche aus Erfahrung, mein Mann und ich machen das jetzt seit Samstag, also seit 5 Tagen :-) Du erfährst in dieser Folge, für was das gut ist, was du dafür alles brauchst (Zutaten/Zubereitung) und wer aber auch diese Kur nicht machen sollte.
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