Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit Folgen

In dieser Meditation schaffen wir einen Raum, in dem du dich ausruhen und wieder zu dir selbst finden kannst. Wir nutzen deinen Atem, um Muskeln und Verspannungen zu lösen und Raum zu schaffen. In diesem Raum darfst du Sorgen und aufgeschnappte Ängste und Blockaden bewusst loslassen. Wir verbinden dich wieder mit dir selbst und schaffen ein Gefühl von Klarheit und Verbindung. Die Meditation schließen wir mit den Worten von Clarissa Pinkola Estes ab. Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Meditation hilft dir dabei, Gedanken loszulassen und im Hier und Jetzt Halt und Kraft zu finden. Wir nutzen deine Wahrnehmung, um deine Aufmerksamkeit gezielt aus deinem Kopf in deinen Körper zu lenken. Durch das Hinfühlen kommst du mehr bei dir an und dein Körper entspannt sich. Zum Ende der Meditation ruhst du dich auf deinem Atem aus und beobachtest achtsam den Gedankenfluss. Wir schließen die Meditation mit einem Zitat von Oprah ab. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ich habe schon in meiner Schulzeit gemerkt, dass eine kleine Perfektionistin in mir schlummert. Die möchte Dinge immer ganz genau machen, prüft alles fünfmal und sagt nur etwas, wenn sie sich ihrer Sache auch ganz sicher ist. Kommt dir das bekannt vor? Dann ist dieses Interview spannend für dich! Ich habe die wunderbare Katrin Scheffler zu Gast, Psychologin und systemische Coach mit Schwerpunkt Perfektionismus. Im Gespräch erzählt sie mir, wie sie ihrer Perfektionistin auf die Schliche gekommen ist, was Perfektionismus eigentlich ist und wie du ihn loslassen kannst. Wenn das Thema Perfektionismus für dich spannend ist, dann hol dir Katrin's kostenfreies Workbook auf ihrer Website www.perfektionismusloslassen.de und schau auf Instagram bei ihr vorbei @perfektionismus.loslassenIch wünsch dir ganz viel Freude bei diesem Interview!Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Wenn du mir eine Freude machen willst, dann folge und bewerte meinen Podcast auf Spotify.Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du hier: http://koala-mind.com/mbsrDie Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du hier: http://koala-mind.com/challengeIch freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.