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Langsam Achtsam

Genieße bewusste Momente mit “Langsam Achtsam” und den persönlichen Geschichten und Anekdoten unserer Moderatoren. Liebevoll, humorvoll und lebensnah. Nimm dir ein paar Augenblicke Zeit, um immer mal wieder aus dem inneren Trubel und dem äußeren Lärm auszusteigen und lerne mit kleinen, einfachen Veränderungen mehr Achtsamkeit in deinen Alltag einzubauen.

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Folgen von Langsam Achtsam

32 Folgen
  • Folge vom 26.09.2022
    Was lässt Dich, wenn Du es lässt?
    Shamsey erzählt uns in dieser Episode eine buddhistische Geschichte zu dem Thema "die Kunst des Loslassens". Loslassen soll nicht aus Verärgerung oder Gleichgültigkeit entstehen. Wie eine geballte Faust zu öffnen und den Inhalt einfach zu Boden fallen zu lassen, sondern die geballte Faust umzudrehen, um sie dann sanft zu öffnen. Für mehr Infos, Meditationen und Atemübungen folge uns auf Instagram @headspace.de Jetzt HIER bei Headspace anmelden und 30 Tage kostenlos testen. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  • Folge vom 25.09.2022
    Widerstand überwinden
    In dieser Folge beschreibt Shamsey die Formel „Leiden = Schmerz x Widerstand“ und erklärt uns, wie man durch eine neue Sichtweise auch unerwünschte Veränderungen und Situationen im Leben so einordnet, dass man weniger darunter leidet. Akzeptanz kann uns dabei helfen, Frieden mit dem zu schließen, was bereits eingetreten ist. Für mehr Infos, Meditationen und Atemübungen folge uns auf Instagram @headspace.de Jetzt HIER bei Headspace anmelden und 30 Tage kostenlos testen. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  • Folge vom 22.09.2022
    Warum uns meditieren so schwer fällt
    Wir alle wissen, meditieren ist nicht einfach und alleine sich die Zeit zu nehmen, braucht Disziplin und Entschlossenheit. Shamsey teilt in dieser Episode verschiedene Gedanken und Hürden, die bei der Meditation eintreten können. Diese Hürden zu identifizieren ist der erste große Schritt, um sie im zweiten Schritt ganz leicht zu überwinden. Für mehr Infos, Meditationen und Atemübungen folge uns auf Instagram @headspace.de Jetzt HIER bei Headspace anmelden und 30 Tage kostenlos testen. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  • Folge vom 21.09.2022
    Die Praxis der Achtsamkeit
    Achtsamkeit ist eine Haltung und diese kann man durch verschiedene Ansätze praktizieren. Einerseits durch Meditation, was der sogenannten formalen Praxis entspricht, und andererseits durch jede weitere bewusst und fokussiert ausgeführte Tätigkeit im Alltag, was der sogenannten informellen Praxis entspricht. Shamsey erforscht in dieser Episode diese unterschiedlichen Ansätze. Für mehr Infos, Meditationen und Atemübungen folge uns auf Instagram @headspace.de Jetzt HIER bei Headspace anmelden und 30 Tage kostenlos testen. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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