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LEBEN AUF PUMP

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❤️ Willkommen bei LEBEN AUF PUMP – dem Podcast für Herzgesundheit, Prävention und Medizin mit Seele. Dr. med. Nana Bimpong-Buta ist Kardiologe, Internist, Notfallmediziner, Spiegel-Bestseller-Autor und Gründer der Herzensdoc Privatpraxis für Kardiologie, Prävention und Herzgesundheit. Seit über zwei Jahrzehnten begleitet er Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und hat dabei eines immer wieder erlebt: Die beste Medizin beginnt mit Verständnis. In diesem Podcast werden medizinische Themen verständlich, praxisnah und alltagstauglich erklärt. Im Mittelpunkt stehen Herzgesundheit, Prävention, moderne Diagnostik, Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und die Frage, wie Menschen ihre Gesundheit aktiv verbessern können. Freuen Sie sich auf verständliche Erklärungen, konkrete Tipps für den Alltag, spannende Einblicke in die Herzmedizin und inspirierende Impulse für ein gesundes und erfülltes Leben. Denn Gesundheit beginnt nicht erst mit einer Diagnose – sondern mit Wissen, Verständnis und den richtigen Entscheidungen zur richtigen Zeit. ❤️ Hören Sie auf Ihr Herz – und hören Sie jetzt rein bei LEBEN AUF PUMP.

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Folgen von LEBEN AUF PUMP

134 Folgen
  • Folge vom 05.11.2026
    #134 Wie alt sind deine Gefäße wirklich? ❤️
    ❤️ **Wie alt sind deine Blutgefäße wirklich?** Du bist vielleicht 45 Jahre alt – aber sind deine Gefäße genauso alt? ? In dieser Folge von LEBEN AUF PUMP erkläre ich dir, warum das biologische Gefäßalter vom tatsächlichen Lebensalter abweichen kann und was wir daraus über unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit lernen können. Du erfährst: ? Warum unsere Gefäße mit zunehmendem Alter steifer werden können. ❤️ Was die Pulswellengeschwindigkeit ist und wie man die Gefäßsteifigkeit messen kann. ? Welche Rolle die Arteriographie spielt – eine Untersuchung, die wir auch in meiner Praxis für Kardiologie und Prävention in Bochum anbieten. ?? Wie Bluthochdruck, Bewegung, Rauchen und andere Risikofaktoren unsere Gefäße beeinflussen. Und natürlich gibt es wieder **3 einfache Tipps für gesündere Gefäße!** Denn du kannst dein Geburtsdatum nicht ändern – aber sehr wohl etwas für deine Gefäßgesundheit tun. ❤️ ____ ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ____ ? **Teilen ist Herzenssache:** Wenn dir diese Episode geholfen hat, schick sie gerne einem Menschen, dessen Herz dir am Herzen liegt. ____ ? **Hier findest du mehr von mir:** ? **Meine Praxis für Kardiologie & Prävention in Bochum:** https://www.herzensdoc.de ? **STRONG HEART ❤️‍? – mein Buch über Stress, innere Stärke und ein starkes Herz.** Direkt bei Amazon: https://www.amazon.de/dp/3453219104 ? **HAPPY HEART ❤️ – mein Buch über Herzgesundheit, Prävention und Medizin mit Seele.** Direkt bei Amazon: https://www.amazon.de/dp/345321904X ? **Instagram – Herzmedizin einfach erklärt:** https://www.instagram.com/herzens__doc
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  • Folge vom 29.10.2026
    #133 Cholesterin zu hoch – brauche ich wirklich Tabletten? ❤️
    ❤️ **Cholesterin zu hoch – brauche ich jetzt wirklich Tabletten?** LDL, HDL, Statine, Herzinfarktrisiko … beim Thema Cholesterin gibt es unglaublich viele Fragen und Missverständnisse! Und deshalb erkläre ich dir heute ganz einfach, was du wirklich wissen solltest. ? Warum Cholesterin für unseren Körper lebenswichtig ist. ❤️ Warum zu viel LDL-Cholesterin unseren Gefäßen schaden kann. ? Wann Medikamente sinnvoll sind und was du selbst für bessere Werte tun kannst. ? Welche Lebensmittel helfen können, dein LDL zu senken. ? Warum dein persönliches Herz-Kreislauf-Risiko wichtiger ist als ein einzelner Laborwert. Und natürlich gibt's wieder **3 praktische Tipps**, die du direkt umsetzen kannst! Denn mein Ziel ist, dass du deine Gesundheit besser verstehst und selbst aktiv etwas für dein Herz tun kannst. ❤️ ____ ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ____ ? **Teilen ist Herzenssache:** Wenn dir diese Episode geholfen hat, schick sie gerne einem Menschen, dessen Herz dir am Herzen liegt. ____ ? **Hier findest du mehr von mir:** ? **Meine Praxis für Kardiologie & Prävention in Bochum:** https://www.herzensdoc.de ? **STRONG HEART ❤️‍? – mein neues Buch über Stress, innere Stärke und ein starkes Herz.** Direkt bei Amazon: https://www.amazon.de/dp/3453219104 ? **HAPPY HEART ❤️ – mein erstes Buch über Herzgesundheit, Prävention und Medizin mit Seele.** Direkt bei Amazon: https://www.amazon.de/dp/345321904X ? **Instagram – tägliche Herzmedizin einfach erklärt:** https://www.instagram.com/herzens__doc
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  • Folge vom 22.10.2026
    #132 Bluthochdruck ohne Medikamente senken – was wirklich hilft! ?
    ❤️ **Warum ist dein Blutdruck morgens oft höher? Und kannst du Bluthochdruck tatsächlich ohne Medikamente senken?** Über 400.000 Aufrufe auf Instagram für meinen Beitrag zum Thema Bluthochdruck! ❤️‍? Das zeigt mir, wie sehr euch dieses Thema beschäftigt. Und deshalb erkläre ich dir heute, was wirklich hinter erhöhtem Blutdruck steckt – einfach, verständlich und mit ganz viel Herz. In dieser Episode erfährst du: ? Warum dein Blutdruck morgens häufig ansteigt. ❤️ Welche Blutdruckwerte normal sind und wann du genauer hinschauen solltest. ? Warum Blutdruckmedikamente manchmal wichtig sind – und wann Lebensstilmaßnahmen helfen können. ?? Wie Bewegung, Ernährung und weniger Salz deinen Blutdruck positiv beeinflussen können. ? Warum die richtige Blutdruckmessung zu Hause so wertvoll ist. Und natürlich bekommst du wieder **3 einfache Tipps, die du direkt heute umsetzen kannst!** Denn mein Ziel ist, dass du deine Gesundheit besser verstehst und selbst aktiv etwas für dein Herz tun kannst. **Nicht erst handeln, wenn du krank bist – sondern möglichst vorher. ❤️** ____ ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ____ ? **Teilen ist Herzenssache:** Wenn dir diese Episode geholfen hat, schick sie gerne einem Menschen, dessen Herz dir am Herzen liegt. ____ ? **Hier findest du mehr von mir:** ? **Meine Praxis für Kardiologie & Prävention in Bochum:** https://www.herzensdoc.de ? **STRONG HEART ❤️‍? – mein neues Buch über Stress, innere Stärke und ein starkes Herz.** Direkt bei Amazon: https://www.amazon.de/dp/3453219104 ? **HAPPY HEART ❤️ – mein erstes Buch über Herzgesundheit, Prävention und Medizin mit Seele.** Direkt bei Amazon: https://www.amazon.de/dp/345321904X ? **Instagram – tägliche Herzmedizin einfach erklärt:** https://www.instagram.com/herzens__doc
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  • Folge vom 15.10.2026
    #131❤️ Bluthochdruck senken – geht das auch ohne Medikamente? ?
    WOW! Über 400.000 Aufrufe auf Instagram für einen einzigen Beitrag zum Thema Bluthochdruck! ❤️‍? Und insgesamt unglaubliche 2 MILLIONEN Aufrufe in den letzten 30 Tagen auf meinem Instagram-Kanal. Das gab es bisher noch nie, in unserer gemeinsamen Herzensmission! ?❤️ Ich bin wirklich überwältigt und unglaublich dankbar für euer Interesse, eure Nachrichten, Kommentare und die vielen Fragen. Besonders mein Beitrag darüber, wie wir unseren Blutdruck durch Veränderungen unseres Lebensstils positiv beeinflussen können, hat euch begeistert. Mein bisher erfolgreichster Instagram-Beitrag dieses Jahres! Und weil ich euch versprochen habe, noch tiefer auf dieses wichtige Thema einzugehen, gibt es heute eine besondere Wiederveröffentlichung meiner **Podcastfolge 73 zum Thema Bluthochdruck**. ? Denn Bluthochdruck gehört zu den häufigsten Risikofaktoren für Herzinfarkt und Schlaganfall. Das Tückische daran: Du kannst jahrelang einen erhöhten Blutdruck haben, ohne etwas davon zu spüren. Aber jetzt kommt die gute Nachricht: Du kannst selbst unglaublich viel für deinen Blutdruck tun! ❤️ In dieser Episode erfährst du: - ? Warum Bluthochdruck so gefährlich ist, obwohl er häufig keine Beschwerden verursacht. - ❤️ Wie du deinen Blutdruck zu Hause richtig misst und warum die häusliche Messung so wertvoll ist. - ?? Warum regelmäßige Bewegung und Krafttraining deinen Blutdruck positiv beeinflussen können. - ?? Welche spannende Rolle isometrische Übungen wie der Unterarmstütz (Plank) spielen. - ? Warum Ernährung, Gewicht und Salzaufnahme einen Unterschied machen können. - ❤️‍? Welche einfachen Veränderungen du direkt heute in deinen Alltag integrieren kannst. Und ganz wichtig: Lebensstilmaßnahmen können den Blutdruck deutlich verbessern. Bei manchen Menschen reicht das aus, bei anderen sind zusätzlich Medikamente notwendig. Bitte verändere oder beende deine Blutdruckmedikamente niemals eigenständig. Denn mein Ziel ist nicht, Medikamente grundsätzlich zu vermeiden. Mein Ziel ist, dass du verstehst, wie du selbst aktiv zu deiner Herzgesundheit beitragen kannst. Genau darum geht es auch in meinen beiden Büchern **STRONG HEART ❤️‍?** und **HAPPY HEART ❤️**: Medizin verstehen, Prävention leben und mit einfachen Schritten ins Handeln kommen. Und an alle, die über Instagram neu zu meinem Podcast gefunden haben: **HERZLICH WILLKOMMEN bei LEBEN AUF PUMP! ❤️** Ich freue mich riesig, dass du Teil unserer Herzensmission bist ! Denn gemeinsam können wir etwas bewegen. Für ein gesundes Herz. Für mehr Lebensqualität. Und für ein Leben mit ganz viel Herz. ?? --- ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ?? --- ? Teilen ist Herzenssache: Wenn dir diese Episode geholfen hat, schick sie gerne einem Menschen, dessen Herz dir am Herzen liegt. --- ? **Hier findest du mehr von mir: – ? Website: www.herzensdoc.de - Instagram: herzens__doc – ? **STRONG HEART – mein neues Buch über Stress, innere Stärke und ein starkes Herz ❤️‍?** Hier der Link: https://www.amazon.de/Strong-Heart-nachhaltig-Heart-Methode-Herzensdoc/dp/3453219104 – ? **HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️** Hier der Link: https://www.amazon.de/s?k=happy+heart+gesund+mit+dem+herzensdoc&crid=GUEIRI74VYU2&sprefix=happy+heart%2Caps%2C166&ref=nb_sb_ss_fb_1_11_mvt-t11-ranker
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