Leichtathletik Folgen

Neues Jahr, neue Bestform - vielleicht mit einem Dry January? In dieser Folge klären wir, wie Alkohol unsere sportliche Performance beeinflusst: Von Dehydrierung über gestörte Fettverbrennung bis hin zu verschlechterter Regeneration und Schlafqualität. Du erfährst, wann sich ein Dry January (Januar-Alkoholverzicht) lohnen kann und geben dir praktische Tipps und isotonische Alternativen an die Hand, wie du die vier Wochen alkoholfrei locker durchziehst.Foto: Canva/DAPA ImagesMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Wir überprüfen Diäten auf ihre Lauftauglichkeit In Sachen Ernährung gibt es zahlreiche Diäten, Philosophien und Trends. Weil diese auch gern mal als gute Vorsätze für das neue Jahr gewählt werden, machen wir pünktlich zum Jahresstart den Check. Unsere Ernährungsexpertin Pia bewertet für euch mit ihrer ökotrophologischen Expertise, was für Läuferinnen und Läufer Sinn ergibt und was eher eine schlechte Idee ist. Das Team von RUNNERS WORLD wünscht dir viel Freude beim Hören der Folge! Ernährungscoaching klingt spannend für dich? Dann ist der Januar Big Deal sicher eine gute Gelegenheit. Hier findest du unsere Angebote für ein ...Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Warum können manche Läufer:innen ihr Tempo bis zum Zielstrich halten, während bei anderen die Leistung irgendwann einbricht? Die Antwort könnte im vierten großen Ausdauer-Parameter liegen, der seit Kurzem wieder in aller Munde ist: die Durability. Warum dieser Wert in der Forschung Wellen schlägt, erklärt Sportwissenschaftler Dr. Oliver Jan Quittmann. Du erfährst, warum deine Ermüdungsresistenz über den Ausgang deiner Races entscheidet und wie du deine Ermüdungsresistenz laut neuester Studienergebnisse gezielt trainierst.(00:01:34) - Intro Ende(00:09:01) - Durability in Olivers eigenem Marathon-Training(00:12:41) - Durability: Definition und Bestimmung(00:19:12) - Wie wichtig ist die Durability wirklich?(00:29:50) - Darum ist der Prozess der Ermüdung so komplex(00:35:44) - ...Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.