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schlank + gesund mit Patric Heizmann

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Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!

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Folgen von schlank + gesund mit Patric Heizmann

455 Folgen
  • Folge vom 11.11.2020
    154 - Warum eine Kalorie NICHT gleich eine Kalorie ist!
    Dein Gewicht stagniert, trotz einem Kaloriendefizit? Kann das denn wirklich sein? Ich sage JA und in der heutigen Folge erkläre ich dir das WARUM!   TIMECODES: 00:00 Start 01:47 Woher kommt die Kalorie? 03:34 Bringt Kalorien zählen etwas? 07:16 Bedarfsermittlung einfach erklärt 22:50 Die Schilddrüse und ihre Auswirkungen 32:00 Lösungsansätze   Link zum Vitamin D3+K2: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2?variant=32737770766413 Link zu den Vitamin D3 Tropfen: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3?variant=32737758904397 Link zum Magnesium: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium?variant=32737517305933 Link zum Omega 3: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3?variant=32737785708621 Link zum kostenlosen Immunbooster:  https://vitamoment.de/collections/immunsystem Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil:  https://leichteralsdudenkst.de/ Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:  https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/
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  • Folge vom 08.11.2020
    153 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen!
    Viele Menschen aus meinem Coaching wenden sich direkt zu Beginn an mich, weil ihnen offenbar die Zeit für gesunde Ernährung fehlt. Ich erkläre dir in der heutigen Folge, wie du deine Ess- Gewohnheiten auf einfache Art und Weise langfristig ändern kannst.   TIMECODES: 00:00 Start 00:50 Die Herausforderung der fehlenden Zeit 03:31 Die eingesaute Küche und das Geschirr bewältigen 04:56 Sport   Link zur Sport Playlist von mir und meiner Frau Eileen: https://www.youtube.com/watch?v=oJb-hOXQlCE&list=PLqw6C5hga4x181OhllJtBJ6iqNWKy1ufG Link zum kostenlosen Immunbooster:  https://vitamoment.de/collections/immunsystem Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil:  https://leichteralsdudenkst.de/ Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:  https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/
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  • Folge vom 04.11.2020
    152- Biochemie der Angst: Was bei Furcht im Körper passiert!
    Viele Menschen sind in großer Sorge & Angst, aufgrund der derzeitigen Situation. Sie fühlen sich hilflos ausgeliefert. Möchtest du die körperlichen Gründe dahinter verstehen lernen & endlich Wege aus der “Hilflosigkeit” finden? Mehr dazu erkläre ich in dieser Podcastfolge! TIMECODES: 00:00 Start 01:11 Wege aus der Hilflosigkeit & rein in die Verantwortung 11:40 Die Biochemie hinter der Angst 29:10 Nährstoffreiche Lebensmittel 35:50 Nahrungsergänzungsmittel    Hier findest du die Links zu den Produkten aus der Folge:  VitaMoment Zink-Histidin + Kupfer: https://vitamoment.de/products/daily-you-zink-histidin VitaMoment  Vitamin D3+K2: https://vitamoment.de/collections/all/products/daily-you-vitamin-d3-k2 VitaMoment Vitamin B-Komplex: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-b-komplex VitaMoment Vitamin C: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-c VitaMoment Eisen: https://vitamoment.de/products/daily-you-eisen  VitaMoment Milchsäurebakterien: https://vitamoment.de/products/daily-you-milchsaeurebakterien  VitaMoment Magnesium: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium   Mein kostenfreier Immunbooster: https://vitamoment.de/pages/immun-booster Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil:  https://leichteralsdudenkst.de/ Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:  https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/patricheizmann/   Links zu Zahlen, Daten & Fakten zum Video: Krankenhausaufenthalte:  https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Gesundheit/Krankenhaeuser/Tabellen/entlassene-patienten-eckdaten.html Todesfälle Krankenhauskeime:  https://www.rki.de/DE/Content/Service/Presse/Pressemitteilungen/2019/14_2019.html Todesfälle 2018:  https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Gesundheit/Todesursachen/_inhalt.html RTL-Interview mit Jens Spahn:  https://www.rtl.de/cms/jens-spahn-corona-erkrankung-macht-demuetig-und-dankbar-fuer-diesen-verlauf-4639959.html Zu J. Spahn-Aussage: Es gibt eine sehr(!) gute Studienlage zu Vitamin D + Zink. Beispiele Zink: Zink 1: https://bmcfampract.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12875-015-0237-6 Zink 2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418896/ Zink 3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273967/ Beispiele Vitamin D: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170216110002.htm https://edoc.rki.de/handle/176904/2090      
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  • Folge vom 01.11.2020
    151- Energydrinks - gefährlich oder nicht?
    Energydrinks, ob pur als „Muntermacher“ oder gemischt mit Alkohol - wir kennen sie alle! Doch was ist eigentlich das Problem an dem häufigen Konsum solcher Getränke? Ist der Konsum auf Dauer sogar gesundheitsschädigend? Was passiert in meinem Körper wenn ich die süße Flüssigkeit ständig in mich reinschütte? Auf diese Fragen gehe ich in diesem Podcast näher ein.    TIMECODES : 00:00 Start  01:06 Das Problem von Energydrinks 02:06 Folgen von zu viel Energydrinks  03:08 Wieso trinkt man überhaupt Energydrinks? 05:50 Meine Tipps für dich    Link zum kostenlosen Immunbooster:  https://vitamoment.de/collections/immunsystem Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil:  https://leichteralsdudenkst.de/ Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:  https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/
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