Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast Folgen

Yoga-Expertin Nicole Bongartz gibt dir Tipps für den intelligenten Aufbau deiner Yogastunde, Peak Sequencing – und wie du Atemübungen in deine Stunde einbaust.In dieser Folge spricht Kristin mit der Yogalehrerin Nicole Bongartz über den intelligenten Aufbau einer Yogastunde, warum moderne Yogalehrende „Smart Sequencing“ beherrschen sollten und was für Savasana am Anfang der Stunde spricht.Du erfährst außerdem…was eine gute von einer schlechten Yogastunde unterscheidetwas Yoga in Deutschland vor 20 Jahren von heutigen Kursen unterscheidetwas sich Nicole schon damals vom Yoga in den USA abgeguckt hatmit welcher Schablone du Atemübungen in deiner Yogaklasse einbaustwie eine intelligente Grundstruktur einer Yogastunde aussiehtwelche Grundprinzipien Peak Sequencing beinhaltetwas dich in Nicoles neuem Modul „Smart Yoga Sequencing“ erwartetGewinne einen Freiplatz in Nicoles Kurs „Smart Yoga Sequencing“! Das Gewinnspiel findest du bei hier auf Instagram. Mach bis zum 20.12.2021 mit!Du möchtest nicht auf dein Glück vertrauen, sondern direkt am Modul teilnehmen? Hier kommst du zur Anmeldung zum Smart Yoga Sequencing.YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. Jederzeit, überall, auf dem Laptop, Smartphone oder Tablet. Die große Auswahl an über 1.000 professionellen Yoga-Unterrichtsvideos mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und den 50 besten Yogalehrenden Deutschlands kann per Abo gebucht werden.Kennst du schon unsere Live-Klassen?Du hast noch kein YogaEasy-Abo? Teste uns jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/podcastgutschein Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Yogalehrerinnen Isabelle Rivera und Elisa Braun über geschützte Räume für BIPoC in der Yogawelt, fehlende Selbstreflexion der Weißen und warum Yoga immer auch politisch ist.Black People, Indigenous People and People of Color (kurz BIPoC) sind politische Selbstbezeichnungen von Personen, die in weiß dominierten Kontexten rassistische Diskriminierungen erfahren – so auch in der leider immer noch weiß dominierten Yogawelt. Kristin spricht in dieser Folge mit den Yogalehrerinnen Isabelle Rivera und Elisa Braun. Sie haben das Yoga Retreat „Nourish Your Soul“ für BIPoC ins Leben gerufen – einen Safe Space für Empowerment und Austausch.Du erfährst außerdem…wieso es Elisa und Isabelle besonders am Herzen liegt, einen geschützten Raum für BIPoC zu schaffenwas für die beiden Identität bedeutet in der Yogawelt des "All is One"welche Wünsche und Visionen Elisa und Isabelle habenwie die beiden mit Naivität und fehlender Selbstreflexion der Weißen umgehenwie uns Yoga dabei helfen kann, nicht wegzusehen, sondern die Welt so zu sehen, wie sie istwieso es wichtig ist, eine Sensibilität dafür zu schaffen, dass unterschiedliche Identitäten mit unterschiedlichen Erfahrungen einhergehenwann es das nächste Yoga Retreat von Elisa und Isabelle gibt und wo du mit ihnen üben kannst (siehe Instagram)Folge Isabelle auf Instagram. Folge Elisa auf Instagram und Facebook www.facebook.com/yogamitelisaberlin/.Hier gelangst du zu unseren Live-Klassen.YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. Jederzeit, überall, auf dem Laptop, Smartphone oder Tablet. Die große Auswahl an über 1.000 professionellen Yoga-Unterrichtsvideos mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und den 50 besten Yogalehrenden Deutschlands kann per Abo gebucht werden.Du hast noch kein YogaEasy-Abo? Teste uns jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/podcastgutscheinWerde Teil der großen YogaEasy-Community und abonniere unseren Podcast!Folge uns auf Facebook und Instagram!Kennst du schon die YogaEasy-App? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

YogaEasy-Chefredakteurin Kristin Rübesamen über Seasonal Affective Disorder (SAD) und was dagegen hilft.In dieser Folge bekommst du von Kristin 5 wirksame Tipps gegen Winterdepression – und ab Minute 9:55 eine tolle angeleitete Meditation zum Entspannen.Du erfährst außerdem…was eine Winterdepression von einer klassischen Depression unterscheidetworan du eine Winterdepression erkennstwas dein Melatonin-Spiegel damit zu tun hatwarum die Pandemie für Betroffene das Leiden vergrößertwelche 5 handfesten Tipps dir wirklich helfenHier kannst du dich zum YogaEasy-Academy-Modul „Smart Yoga Sequencing“ mit Nicole Bongartz anmelden.Hier kommst du zum Buch „Außer Atem“ von Kristin.Hier gelangst du zur Webseite der Deutschen Depressionshilfe.Hier gelangst du zu unseren Live-Klassen.Du hast noch kein YogaEasy-Abo? Teste uns jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/podcastgutscheinYogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. Jederzeit, überall, auf Computer, iPhone oder iPad. Die große Auswahl an über 1.000 professionellen Yoga-Unterrichtsvideos mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und den 50 besten Yogalehrer:innen Deutschlands kann per Abo gebucht werden.Werde Teil der großen YogaEasy-Community und abonniere unseren Podcast!Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/yogaeasy oder Instagram: https://www.instagram.com/yogaeasygermanyKennst du schon die YogaEasy-App? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.