Darmsprechstunde - wissenschaftlich basiert Folgen

Wir können uns jeden Tag selbst retten. Mit Messer und Gabel. Jedes Jahr sterben 11 Millionen Menschen durch schlechte Ernährung. Chronische Erkrankungen sind zu ca 80% vermeidbar. Wir können Krebs vorbeugen und unser Leben verlängern, indem wir mehr von den „richtigen“ Lebensmitteln essen.Die Global Burden of Disease Study kam zur Erkenntnis, dass "zu wenig Hülsenfrüchte" unter die Top 10 Plätze der ernährungsbedingten Haupt-Todesursachen Herzkreislauferkrankungen und Krebs, u.a. Darmkrebs, weltweit sind.Nicht nur, dass die sehr ballaststoff- und nährstoffdichten Hülsenfrüchte die Verdauung und die Gesundheit unseres Mikrobioms signifikant verbessern, wenn man sie regelmäßig isst (übrigens auch hilfreich bei Reizdarm wie einige Studien zeigen, dazu mehr zu einem kommenden Beitrag!): Wir können mit ihnen auch das Darmkrebs Risiko bedeutend senken. Viele Bevölkerungs-Studien zeigen einen klaren Zusammenhang: je mehr Hülsenfrüchte man isst, desto geringer das Risiko an Darmkrebs zu erkranken.Den Blogbeitrag, mehr Hintergründe und Rezepte passend zum Podcast auf meinem Blog www.drschwitalla.com__________________Website, Blog & Kontakt [https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/)?Virtuelles Zentrum für Darmgesundheitwissenschaftlich basierte Angebote für - Betroffene & Patienten- Fortbildungen für Gesundheitswesen & Therapeuten[https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/)?NEWSLETTER- für Betroffene & Patienten "Mind Body Letter"- für Therapeuten, HPs, Gesundheitswesen "Mikrobiom Studienbrief"[https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/)ANKÜNDIGUNGEN & NEWS?beide Newsletter [https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/)?Facebook: [https://www.facebook.com/drschwitalla/](https://www.facebook.com/drschwitalla/)REZEPTE & „Behind the Scenes“?Instagram [https://www.instagram.com/drschwitalla/](https://www.instagram.com/drschwitalla/)?Audio Podcast „Darmsprechstunde“- iTunes "Darmsprechstunde"- [Spotify](https://open.spotify.com/show/1Uz5NTiIKjuXnzgzYdgDCx)- [Google Podcasts](https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9taW5kZnVsLW1pY3JvYmlhLnBvZGlnZWUuaW8vZmVlZC9tcDM=)- ?[Youtube „Dr. Schwitalla“](https://www.youtube.com/channel/UCLkFJBDsNoNQUAlWMTEre3g)In diesem Kanal beantwortet Dr. Sarah Schwitalla, Wissenschaftlerin, Beraterin und Gründerin des Zentrums für integrative Darmgesundheit, evidenzbasiert Fragen rund um den Darm, das Mikrobiom und Ernährung.Dr. Schwitalla beschäftigt sich u.a. mit Präventionsstrategien gegen chronische Darmerkrankungen und berät als Public Health Consultant das öffentliche Gesundheitswesen und Einzelpersonen unabhängig und basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Studien zu Darmgesundheit, Mikrobiomforschung, Ernährung und Prävention chronisch degenerativer Volkskrankheiten. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit drschwitalla.substack.com

Darmkrebs Diagnosen haben in den letzten Jahren vor allem bei jungen Menschen (unter 50) zugenommen, während Diagnosen über 70 weniger werden. Der Krebs ist nach ersten Erkenntnissen bei jungen Leuten offenbar aggressiver.Neue Analysen aus einer großen Studie (2021) finden einen bedeutenden Zusammenhang zwischen dem Konsum von zuckergesüßten Getränken bei Jugendlichen und einem erhöhten Darmkrebs-Risiko bei Frauen unter 50: bis zu doppelt so viele Frauen erkrankten an Darmkrebs wenn sie als Jugendliche täglich zuckergesüßte Softdrinks a la Cola, Eistee & Co tranken verglichen mit denen, die weniger als 1 Glas davon in der Woche tranken. Es gibt jedoch andere leckere Getränke, die das Darmkrebs Risiko sogar senken können...Link zur Studie:Hur et al 2021:[https://gut.bmj.com/content/early/2021/05/09/gutjnl-2020-323450](https://gut.bmj.com/content/early/2021/05/09/gutjnl-2020-323450)__________________Website, Blog & Kontakt [https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/)?Virtuelles Zentrum für Darmgesundheitwissenschaftlich basierte Angebote für - Betroffene & Patienten- Fortbildungen für Gesundheitswesen & Therapeuten[https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/)?NEWSLETTER- für Betroffene & Patienten "Mind Body Letter"- für Therapeuten, HPs, Gesundheitswesen "Mikrobiom Studienbrief"[https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/)ANKÜNDIGUNGEN & NEWS?beide Newsletter [https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/)?Facebook: [https://www.facebook.com/drschwitalla/](https://www.facebook.com/drschwitalla/)REZEPTE & „Behind the Scenes“?Instagram [https://www.instagram.com/drschwitalla/](https://www.instagram.com/drschwitalla/)?Audio Podcast „Darmsprechstunde“- iTunes "Darmsprechstunde"- [Spotify](https://open.spotify.com/show/1Uz5NTiIKjuXnzgzYdgDCx)- [Google Podcasts](https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9taW5kZnVsLW1pY3JvYmlhLnBvZGlnZWUuaW8vZmVlZC9tcDM=)- ?[Youtube „Dr. Schwitalla“](https://www.youtube.com/channel/UCLkFJBDsNoNQUAlWMTEre3g)In diesem Kanal beantwortet Dr. Sarah Schwitalla, Wissenschaftlerin, Beraterin und Gründerin des Zentrums für integrative Darmgesundheit, evidenzbasiert Fragen rund um den Darm, das Mikrobiom und Ernährung.Dr. Schwitalla beschäftigt sich u.a. mit Präventionsstrategien gegen chronische Darmerkrankungen und berät als Public Health Consultant das öffentliche Gesundheitswesen und Einzelpersonen unabhängig und basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Studien zu Darmgesundheit, Mikrobiomforschung, Ernährung und Prävention chronisch degenerativer Volkskrankheiten. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit drschwitalla.substack.com

Eine fettarme, ballaststoffreiche Ernährung verbesserte die Entzündungsmarker, den Darm-Mikrobiom Stoffwechsel und die Lebensqualität schon nach 4 Wochen bei Colitis Ulcerosa Patienten bedeutend wie eine aktuelle Studie zeigt. Sogar Wirksamer als Medikamente: Eine pflanzlich basierte Ernährung kann sogar bis zu 5 Jahre einem entzündlichen Schub bei den meisten Colitis Patienten vorbeugen. Links zur Studie https://www.cghjournal.org/article/S1542-3565(20)30685-6/fulltexthttp://www.thepermanentejournal.org/issues/2018/summer/6776-ulcerative-colitis.html__________________Website, Blog & Kontakt [https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/)?Virtuelles Zentrum für Darmgesundheitwissenschaftlich basierte Angebote für - Betroffene & Patienten- Fortbildungen für Gesundheitswesen & Therapeuten[https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/)?NEWSLETTER- für Betroffene & Patienten "Mind Body Letter"- für Therapeuten, HPs, Gesundheitswesen "Mikrobiom Studienbrief"[https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/)ANKÜNDIGUNGEN & NEWS?beide Newsletter [https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/)?Facebook: [https://www.facebook.com/drschwitalla/](https://www.facebook.com/drschwitalla/)REZEPTE & „Behind the Scenes“?Instagram [https://www.instagram.com/drschwitalla/](https://www.instagram.com/drschwitalla/)?Audio Podcast „Darmsprechstunde“- iTunes "Darmsprechstunde"- [Spotify](https://open.spotify.com/show/1Uz5NTiIKjuXnzgzYdgDCx)- [Google Podcasts](https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9taW5kZnVsLW1pY3JvYmlhLnBvZGlnZWUuaW8vZmVlZC9tcDM=)- ?[Youtube „Dr. Schwitalla“](https://www.youtube.com/channel/UCLkFJBDsNoNQUAlWMTEre3g)In diesem Kanal beantwortet Dr. Sarah Schwitalla, Wissenschaftlerin, Beraterin und Gründerin des Zentrums für integrative Darmgesundheit, evidenzbasiert Fragen rund um den Darm, das Mikrobiom und Ernährung.Dr. Schwitalla beschäftigt sich u.a. mit Präventionsstrategien gegen chronische Darmerkrankungen und berät als Public Health Consultant das öffentliche Gesundheitswesen und Einzelpersonen unabhängig und basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Studien zu Darmgesundheit, Mikrobiomforschung, Ernährung und Prävention chronisch degenerativer Volkskrankheiten. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit drschwitalla.substack.com