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Hier erfährst Du von Stefan Schlegel praxiserprobte Methoden, Techniken und Tipps, die Dir wirklich und nachhaltig helfen mit minimalen Zeitaufwand Dich wohler attraktiver und begehrenswerter zu fühlen. Darüber hinaus wirst Du gesünder und leistungsfähiger. In diesem Podcast werden absurde Mythen gnadenlos zerstört und sinnlosen Diäten, unnötigen Trainingseinheiten und faulen Ausreden den Zahn gezogen! Profitiere von Stefans gewaltigen Erfahrungsschatz aus zwei Jahrzehnten Personal Training mit Top-Führungskräften und als einer der erfolgreichsten deutschen Extremsportlern. Er ist u.a. bekannt aus TV Auftritten und Interviews bei Markus Lanz, ZDF, SAT 1, SWR, Sport BILD, Focus und vielen weiteren Medien. Dieser Podcast verhilft Dir nachhaltig (ohne Jo-Jo-Effekt) an Dein Ziel!

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Folgen von EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg

288 Folgen
  • Folge vom 17.06.2024
    e268: Ist der NUTRI SCORE tatsächlich eine Hilfe im Ernährungsjungel?
    In der heutigen Episode geht es um den In der heutigen Episode geht es um den Nutri Score. Du findest diese farbliche Skalierung auf sehr vielen Lebensmitteln und sie soll dir helfen, die bessere Wahl an Essen zu treffen. Aber stimmt das wirklich? Verarscht er dich?
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  • Folge vom 03.06.2024
    e267: 1 Cent oder 3 Millionen Euro in Bar? Du hast die Wahl!
    In der heutigen Episode geht es um ein Gedanken-Experiment. Ich biete dir 3 Millionen € in bar oder einen Cent, der sich für die nächsten 30 Tage jeden Tag verdoppelt. Was nimmst du?
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  • Folge vom 27.05.2024
    e266: Gutes Training bei geringer Freizeit. Kein Mythos, sondern erprobte Realität.
    Es muss nicht immer ein vier Satz Training sein. An manchen Tagen hast du einfach schlichtweg zu wenig Zeit, um dein komplettes Training zu absolvieren? Dann hör dir diese Episode an und lerne eine praxiserprobte Methode, um trotz geringer Freizeit extrem gut zu trainieren.
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  • Folge vom 20.05.2024
    e265: Heute ist Welt-Meditationstag
    In der heutigen Episode geht es um das Thema Meditation. Ich beschreibe dir, was ich darunter verstehe und in welchen Situationen ich Meditation anwende.
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