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Hier erfährst Du von Stefan Schlegel praxiserprobte Methoden, Techniken und Tipps, die Dir wirklich und nachhaltig helfen mit minimalen Zeitaufwand Dich wohler attraktiver und begehrenswerter zu fühlen. Darüber hinaus wirst Du gesünder und leistungsfähiger. In diesem Podcast werden absurde Mythen gnadenlos zerstört und sinnlosen Diäten, unnötigen Trainingseinheiten und faulen Ausreden den Zahn gezogen! Profitiere von Stefans gewaltigen Erfahrungsschatz aus zwei Jahrzehnten Personal Training mit Top-Führungskräften und als einer der erfolgreichsten deutschen Extremsportlern. Er ist u.a. bekannt aus TV Auftritten und Interviews bei Markus Lanz, ZDF, SAT 1, SWR, Sport BILD, Focus und vielen weiteren Medien. Dieser Podcast verhilft Dir nachhaltig (ohne Jo-Jo-Effekt) an Dein Ziel!

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Folgen von EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg

358 Folgen
  • Folge vom 15.10.2018
    #058: Frauen und Krafttraining
    Bewegst Du Dich noch oder trainierst Du schon? Es ist wieder soweit. Einem weiteren Mythos wird heute der Kampf angesagt. Es dreht sich um das Thema Frauen und Krafttraining. Ich erlebe es immer wieder, dass Frauen zu uns in den Personal Club kommen und davon sprechen, wie toll Ihr Körper werden soll, wie straff doch […]
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  • Folge vom 09.10.2018
    #057: sei präsent
    Bist Du nur körperlich anwesend oder auch wirklich präsent? Ich erlebe es immer wieder, dass Menschen körperlich anwesend sind, aber eben nur körperlich. Sie sind mit Ihren Gedanken ganz wo anders bzw. total unkonzentriert. Daher möchte ich Dir die Frage stellen: „Bist Du wirklich präsent?“ Gerade in der heutigen Zeit gibt es so viele Dinge, die […]
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  • Folge vom 01.10.2018
    #056: Kohlenhydrate wissen nicht wie spät es ist
    Achtung! Einwöchige Studio bringt unglaubliches ans Tageslicht! In der heutigen Folge möchte ich Dir das Ergebnis einer einwöchigen Selbststudio bekannt geben. Ich wollte herausfinden, woraus Kohlenhydrate bestehen und warum keiner diese Abends ab 18 Uhr essen darf, so wie es weltweit propagiert wird. Dafür habe ich zu allen unterschiedlichen Zeiten Kuchen gegessen, nur um zu […]
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  • Folge vom 24.09.2018
    #055: Prokrastination – 10 Tipps gegen Aufschieberitis
    Die 10 besten praxiserprobten Tipps, damit auch Du Deine Leistung sofort in Erfolg umwandelst. Mit den folgenden 10 Tipps wirst Du schnell, aber vor allem nachhaltig Deine Fähigkeiten umsetzen und Deine Ziele erreichen. Das größte Problem der meisten Menschen ist doch, dass sie nie beginnen, weil irgendetwas immer wichtiger ist oder weil tausend Gründe gefunden […]
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